Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Киви – диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Киви – это очень полезный восточный фрукт, с помощью которого можно худеть быстро и вкусно.
Многие диетологи считают киви низкокалорийным продуктом, и на основе этого, они разработали киви – диету. Надо сказать, что и поклонников у этого фрукта достаточно много. Здесь нет ничего удивительного, ведь киви своим вкусом доставляет удовольствие гурманам, и при всем этом наполняет организм многими полезными веществами и витаминами.
Уникальность этого фрукта в том, что его можно сочетать и употреблять с другими диетическими продуктами, и при этом лишние килограммы пропадут с необычной легкостью.
Итак, перейдем непосредственно к описанию диеты на киви. Прежде всего, нужно сказать, что особенностью данной диеты есть отсутствие чувства голода, как известно, оно приводит к краху большинство диетических программ.
Диета на киви рассчитанная на 14 дней. За это время вес снизится на 6кг. Меню диеты двухдневное, дальше чередуется на протяжении двух недель. Прием пищи 4 – 5 раз. Рекомендуется на протяжении этого времени пить больше негазированной воды, чая без сахара, сока.
Меню диеты

День первый
Завтрак: йогурт, 2 киви, бутерброд с нежирным твердым сыром, кофе без сахара.
Ланч: коктейль из ананасового сока (100гр.), негазированной минералки (150гр.) и измельченных ростков пшеницы (2ст. ложки).
Обед: 3 киви, салат из овощей с несколькими каплями оливкового масла, отварная куриная грудка (200гр.), зеленый чай.
Полдник: коктейль из 3 киви, 1 яблока, нежирного йогурта (100гр.) и немножко изюма.
Ужин: 2 киви, нежирный творог (100 гр.), зеленый чай.
При желании на ночь можно выпить кефир (250гр).

День второй
Завтрак: 3 киви, вкрутую вареное яйцо или яичница, ломтик ржаного хлеба, сок или кофе.
Ланч: коктейль-киви измельчают на блендере, добавляют кефир (150гр.), несколько капель лимонного сока, листочек мяты.
Обед: отварная рыба (250гр.), 4 киви и 4 помидора, чай с тостом из белого хлеба с отрубями.
Полдник: 2 киви, желе на фруктозе, сок (150гр.)
Ужин: отварная куриная грудка (150 гр.), салат из трех фруктов включая 2 киви, вареное яйцо.
Пред сном можно выпить чашку ромашкового чая.
Что бы киви–диета дала желаемый результат, необходимо избегать следующих продуктов:
• разных мясных копченостей;
• алкоголя;
• фастфуда;
• сладостей;
• продуктов с искусственными добавками.
И напоследок, эффект от киви – диеты будет лучшим, если ее скомбинировать с физическими упражнениями.
Приятного всем похудения!

Еще о хороших диетах:

- Диета красоты
- Лунная диета
- Сырная диета
- Диета от Жанны Фриске
- Японская диета
- Диета Инны Воловичевой
- Диета Виктории Бекхэм
- Геркулесовая диета
- Диета с жиросжигающим луковым супом
- Морская диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natali (29.05.2014)
Просмотров: 793 | Теги: Киви – диета
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить