Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [10]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [28]Н [6]
О [8]П [13]Р [9]С [19]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [3]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Диета космонавтов
Фрукты и овощи для лучших диет


Эта диета не имеет ничего общего с космонавтами, кроме своего названия. Многие утверждают, что она получила такое имя из-за того, что желающие похудеть должны обладать такой же силой воли и самоотдачей, как и настоящие космонавты. В этом не приходится сомневаться, ведь для того, чтобы сбросить 20 кг за 20 дней необходимо приложить немало сил и стараний.
Противопоказания
У этой диеты есть серьезные противопоказания, так как она считается одной из самых жестких. И поэтому организм для диеты космонавтов должен быть подготовленным и абсолютно здоровым. Если вы имеете некоторые проблемы, лучше откажитесь от этой методики похудения, и постарайтесь использовать более щадящую диету. Итак, противопоказания:
• Любые проблемы с почками;
• Заболевания внутренних органов;
• Проблемы с кишечником;
• Даже незначительные проблемы с желудком
Лучше всего проконсультируйтесь с врачом перед данной диетой.
Принципы диеты космонавтов
Этот способ похудения рассчитан на 20 дней. Потеря веса происходит экстремально быстро, но для этого необходимо соблюдать особый рацион питания. В данном случае он окажется довольно жестким и однотипным. В этой диете очень маленькое содержание углеводов, а основу питания составляет белковая пища. В этой диете очень мало клетчатки, поэтому рекомендуется ежедневно употреблять кефир. Можно выделить несколько ключевых положений диеты.
• На весь период диеты мы отказываемся от соли, сахара, специй и соусов. А это довольно долго – 20 дней.
• Необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Она поможет почкам справляться с нагрузкой.
• Необходимо строго следовать всем пунктам меню.
• Перекус может быть в виде кружки кефира, естественно обезжиренного.
• Нельзя назвать меню этой диеты полностью сбалансированным, поэтому рекомендуется употреблять дополнительные витаминные и минеральные комплексы. Это поможет избежать проблем с кожей, волосами и ногтями.
Если вы четко нацелены на результат, и готовы держаться целых три недели, рекомендую приступать не раздумывая. Диета действует на 100 процентов. Она помогла уже множеству женщин, сможет помочь и вам.

Меню диеты

Чувство насыщения у вас должно возникать только после обеда. Остальные приемы пищи оставляют немного места для перекуса. Не переживайте, через пару дней вы привыкнете есть маленькими порциями, и уже не будете чувствовать себя голодной.
Завтрак – Яичница из 1 яйца. Она должна быть пожарена на сковороде без масла. Дополните завтрак стаканом нежирного кефира или чашкой кофе без сахара.
Обед - Отварите половину цыпленка. Вы можете съесть ее полностью, но очистите от жира и кожи. Дополняем прием пищи 2 стаканами куриного бульона.
Полдник - Стакан кефира (1%) или чашка чая.
Ужин – то же что и полдник.

Вы можете самостоятельно убедиться, что в этой диете практически отсутствуют углеводы. Но такой способ питания позволяет сбросить большое количество лишних килограммов за очень короткий срок. Не забывайте пить много воды. Удачи, в достижении идеальной фигуры!

Еще о хороших диетах:

- Диета Южного Пляжа
- Диета космонавтов
- Английская диета
- Стоит ли прибегать к диете?
- Диета Лесенка
- Диета Рене Зеллвегер
- Диета Софи Лорен
- Диета Аткинса
- Перловая диета
- Винная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natawa0709 (26.05.2014)
Просмотров: 1111
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить