Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Диета Маргариты Королевой
Фрукты и овощи для лучших диет


Сегодня очень популярной считается диета Маргариты Королевой. Появилась она относительно недавно, но уже успела завоевать множество поклонников. Многие звезды отечественного шоу бизнеса предпочитают придерживаться именно этой диеты. Она появилась в интернет блогах, откуда удачно разнеслась по просторам интернета. Ходит множество слухов о ее использовании. Знаменитая певица Валерия смогла сильно похудеть на этой системе питания, после чего остальные ее коллеги решили прислушаться совета и тоже начали худеть по данной методике. Было ли это на самом деле сказать трудно, так как информация не проверена, но диета действительно работает, и помогает избавиться от лишних килограммов быстро и надолго. В этой методике объединилось сразу несколько направлений, а именно - здоровое питание, раздельное питание и монодиеты. При помощи этой диеты можно очистить организм и избавиться от шлаков. Для этой цели рекомендуется пить очень много воды.
Основные принципы диеты
1. Придерживаясь методики Маграриты Королевой, необходимо не забывать обязательно выпивать 2 – 2,5 литра воды в день. Это много, но со временем организм привыкнет. Вода должна быть очищенная и негазированная. Можно употреблять зеленый чай. Однако, категорически запрещено употребление жидкости во время приема пищи, или сразу же после него.
2. За неделю диеты необходимо выделить один день, который будет разгрузочным. В этот промежуток времени нельзя употреблять ничего кроме нежирного кефира.
3. Питание во время диеты должно быть дробным. Питайтесь маленькими порциями, но 5 раз в день. При этом употреблять мясо или рыбу можно только один раз в день, используйте пароварку. Для мужчины порция может составлять до 300 грамм, а для женщины только 250. Методика питания Маргариты Королевой требует полного отказа от сахара, хлеба, мучного, соусов и алкоголя.

Предоставленная диета должна длиться не более девяти дней. Сама Королева считает свою систему питания классической монодиетой, которая создана для реального снижения веса и уменьшения жировых отложений. При этом уменьшится не только ваш вес, но и объемы. Итак, предлагаю рассмотреть примерное меню диеты Королевой.
Меню
• Первые три дня рекомендуется есть только рис. Автор даже предоставляет собственный рецепт его приготовления. Накануне вечером необходимо замочить стакан немытого риса, а утром высыпать его в кипящую воду. Варить около 10 – 15 минут. Готовый продукт необходимо разделить на 5 равных частей и употреблять в течение дня. Нельзя есть после 19.00
• Следующие три дня необходимо есть только куриное мясо. Для этого можно взять грудку или бедра, с которых предварительно счищается весь жир и кожа. Необходимо варить курицу до готовности. В день можно съедать около 1 – 1,2 кг.
• Последние три дня рекомендуется кушать овощи. Они могут быть как вареные, так и свежие. Королева считает, что дневная норма этих продуктов составляет около 800 гр. На забывайте, что соленые и квашеные овощи нужно исключить, и не есть после 19 -00.
Все вышеперечисленные продукты необходимо есть без соли и сахара, пить 2,5 литра воды в день.

Еще о хороших диетах:

- Протеиновая диета
- Раздельная диета
- Диета красоты
- Японская диета
- Банановая диета
- Диеты для подростков
- Перловая диета
- Диета для мышечной массы
- Как составить правильный рацион питания?
- Диета Сергея Агапкина

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natawa0709 (26.05.2014)
Просмотров: 823
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить