Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Диета для кожи
Фрукты и овощи для лучших диет


Для того, чтобы ваша кожа всегда оставалась красивой необходимо правильно питаться. Здоровое питание способствует насыщению организма всеми необходимыми витаминами, минералами и белками. Первым делом рекомендуется избавиться от вредных привычек, к которым можно отнести курение и употребление алкоголя. Питание должно быть сбалансированным. Недосыпание тоже очень негативно влияет на состояние вашей кожи. При помощи специальной диеты для красивой кожи, можно не только похудеть, но из значительно помолодеть, избавившись от негативного воздействия вредных продуктов
Для того, чтобы всегда выглядеть молодой и красивой необходимо обогащать свой рацион такими продуктами как рыба, зерна льна морковь, шпинат, лесные орехи, миндаль и многие другие. Предлагаю рассмотреть полезные свойства самых распространенных продуктов из данной диеты.
• Рыба способствует насыщению кожи жирами и маслами, питает ее;
• Зерна льна содержат жирные кислоты для придания коже здорового вида;
• Морковь, брокколи и шпинат – это прекрасный источник витамина А;
• Лесные орехи и миндаль содержат большое количество витамина Е, который способствует омоложению, и предотвращает старение кожи.
Если помимо употребления вышеперечисленного списка продуктов, из пищевого рациона исключить все жирное и жареное, сладкое, уже через неделю можно увидеть значительный результат не только на талии, но и на лице.
Проблемная кожа
Если вы обладаете проблемной кожей, которая обязательно подвергается возникновению прыщей и угрей, необходимо придерживаться специальной диеты. Такое состояние кожи может обуславливаться переходным возрастом, гормональными сбоями, болезнями почек, печени или ЖКТ. В этом случае лучше всего подойдет диета, которая поможет очистить ваш организм, при помощи выведения шлаков. В этом случае вы должны отказаться от жареных, соленых и приправленных блюд. Также рекомендуется ограничить потребление сладостей, мучного и газированных напитков. В пищу лучше употреблять цельные злаки, свежие или вареные овощи, птицу или рыбу в умеренном количестве. Можно принимать биодобавки содержащие витамины А, Е, С, В6. Такая диета поможет вам не только очистить кожу, но и похудеть на несколько килограмм.

Жирная кожа
Если вы обладатель жирной кожи, диета сможет помочь в прочистке сальных желез. Однако они все же будут продолжать работать в привычном режиме, ведь так устроено природой. После такой диеты кожа приобретает более здоровый оттенок. Жиры необходимо практически исключить из своего рациона. Также не есть жареную, острую, соленую и перченую пищу, не пить кофе и газированные напитки. Старайтесь как можно чаще очищать кожу лосьонами и тониками, питайтесь правильно.
Сухая кожа
Если у вас сухая кожа, диета должна содержать большое количество белков растительного происхождения. Их можно получить, употребляя овощи, фрукты, злаки, семечки, орехи. Также рекомендуется обогащать организм серой для выравнивания морщинок и гладкости кожи. Много серы содержит лук, чеснок и яйца. Для регенерации и образования новых клеток нашему организму необходимы альфа-гидрокислоты. Нои содержатся в яблоках, молоке, свекле, помидорах, винограде, смородине и цитрусовых.

Еще о хороших диетах:

- Французская диета
- Бразильская диета
- Диета Синди Кроуфорд
- Диета для живота
- Капустная диета
- Фруктово-овощная диета
- Очищающая диета
- Диета Любимая
- Рисовая диета
- Кофейная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natawa0709 (26.05.2014)
Просмотров: 833
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить