Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Капустная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Одной из самых простых диет для похудения является капустная диета. Все дело в том, что для ее соблюдения не нужно делать ничего, кроме как кушать капусту. Только капусту. Все дело в низкой энергетической ценности продукта, большого содержания воды и минералов. Основное свойство капусты, из-за которого происходит похудение - это набивка желудка. Капуста очень объемный продукт, поэтому при его поедании его нужно запивать водой, чтобы желудок не растягивался. Основой такой большой объемности является клетчатка. Клетчатка – это, по - сути, целлюлоза, только разбавленная водой. Клетчатка не переваривается желудком, поэтому по кишечнику проходит общей массой. Плюсом этого является очищение организма, как губкой. Еще одним свойством, которым обладает клетчатка - это перевозка и помощь в усвоении витаминов. При попадании в организм витаминов, которые находятся внутри клетчатки их большая часть все таки всасывается стенками желудка, в отличии от большинства случаев, когда большая часть полезных элементов просто выводится и не используется. При нахождении же клетчатки у желудке она отделяет витамины и облегчает их всасывание. Из-за низкой калорийности капусты похудение наступает быстро, и не нужно сидеть на диете по месяцу. Поэтому соблюсти ее проще.

Важным аспектом этой диеты является отказ от других продуктов. В том числе и усилителей вкуса, например, соли, перца и других приправ. Категорически возбраняется употребление сладкого и соли. Сладкое сведет все ваши старания в пустоту. Соль же является вашим врагом во время диеты, да и после нее советую сократить ее количество в рационе. Все дело в том, что это хлорная соль натрия. Она пагубно влияет на сердечную систему, большое ее количество так же вредит почкам. Поваренная соль задерживает воду в организме, а жир на большую часть состоит из воды. При чрезмерном употреблении соли снижается потоотделение, что ведет и к множеству других проблем. Проблемы коши, почек и печени, фильтров нашего тела.

Что насчет непосредственного употребления капусты. Кушайте ее до того момента, как не перестанете ощущать голод. В 100 грамма капусты содержится менее 20 килокалорий, так что ее можно употреблять в любых количествах. В капусте содержится большое количество важных витаминов и минералов, поэтому небольшой отказ от другой еды не будет пагубно влиять на ваше тело.

А чтобы начать диету для начала нужно выбрать сорт капусты, который вам больше всего нравится. Самый оптимальный - это огородная капуста. Она дешевая и доступная, содержит оптимальный набор полезных веществ. Но можно использовать и брюссельскую, пекинскую и другую капусту. Выбрав капусту, и принеся ее домой, сначала тщательно промойте ее, овощи часто обрабатывают химическими веществами. Потом удалите верхние большие листы, которые урывает сочную середину, нарежьте капуста длинными ломтиками и кушайте. Помните, что любое отступление от диеты влечет откат всех ваших результатов. Организм должен привыкнуть к диете. При плохом самочувствии обратитесь к врачу, возможно, вам просто противопоказан прием такого объема капусты. Будьте здоровы.

Еще о хороших диетах:

- Огуречная диета
- Сбалансированная диета
- Диета для снижения холестерина
- Японская диета
- Кабачковая диета
- Болгарская диета – эффективность для организма
- Морковная диета
- Вегетарианская диета
- Диета с жиросжигающим луковым супом
- Макаронная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natali (26.05.2014)
Просмотров: 870 | Теги: Капустная диета
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить