Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Диета на клетчатке
Фрукты и овощи для лучших диет


Эта методика – самая красивая и вкусная! Ведь она состоит из ярких и душистых овощей, фруктов, разноцветных бобовых и зерновых культур!

Что позволит вам:
• очистить ЖКТ от токсинов, загнивания остатков непереваренной пищи и шлаков,
• отрегулировать оптимальную перистальтику,
• снабдить природным витаминным комплексом,
• избавить организм от лишнего веса,
• улучшить общее состояние организма (цвет лица, кожи и состояние волос улучшится),
• снизить сахар в крови,
• уменьшить воздействие неправильного холестерина.

Клетчатка

Другое название – пищевые волокна, не усваиваются пищеварительными ферментами, а только микрофлорой кишечника. Такие волокна содержатся в кожице зерновых, бобовых культур, фруктах и овощах.

Еще недавно считалось правильным удалять кожицу и подвергать пищу тепловой обработке. Сегодня диетологи склоняются к обратному. Опыты показали ошеломляющие результаты данной методики для быстрого и безвредного способа снижения веса. Следуйте совету употреблять продукты сырыми, либо максимально сократить время термической обработки. Для удобства есть возможность приобрести сухую клетчатку в аптеке.

Важно

1. Соблюдать рекомендации, указанные в инструкции к препарату сухая клетчатка. Много – не значит лучше!
2. Увеличьте прием чистой воды. Именно воды, а не алкоголя, сока или лимонада!
3. Увеличьте количество съедаемых цельно зерновых продуктов, а так же не очищенных от кожицы овощей и фруктов.

Что происходит во время диеты

Вы получаете море позитива от того, что можете есть все, что вам нравится и хочется. При этом добавляете в свой рацион сначала клетчатку, воду, а потом все остальное. За счет полисахаридов нет ощущения голодного посасывания. Клетчатка, разбухнув от воды, даст впечатление сытости. Теперь нет желания переедать, да и лишние граммы добавляться не будут. Все что накоплено неправильным питанием со временем израсходуется и фигура модели вам обеспечена! Все происходит естественным путем, поэтому не вредит организму, а приводит его в идеальное состояние.

Для сравнения: за один день при данной диете вы теряете столько килокалорий, сколько потеряли бы, если бегали в течении 20 минут.

Примерное меню

Перед приемом пищи пить не менее стакана воды!

Завтрак:

• Каша из сырых геркулесовых хлопьев 200 г, с вечера настоянных с любым кисломолочным продуктом (будь то кефир, ряженка, биойогурт, варенец, ацидофилин и другое) с добавлением свежих ягод.
• Кофе или чай со стевией.

Второй завтрак:

• Клетчатка – 2 ст. л.
• Не чищенное яблоко.
• Чай без сахара, можно с медом (если нет аллергии).

Обед:

• 2 ст.л. клетчатки.
• Салат из малокалорийных продуктов (морковь, помидоры, персики, бананы, зелень и т. п.) с растительным маслом – 100 г.
• Тарелка любого супа (с овощами, грибами, фасолью, картофелем и т. д.).
• Отрубной хлебец или черный хлеб.
• Блюдо из фасоли или картофеля с не жирным мясом.
• Чай со стевией и шиповником.

Полдник:

• 2ст.л. клетчатки.
• Обезжиренный творог с бананами, орехами – 100 г.
• Чай без сахара.

Ужин:

• 2 ст.л. клетчатки.
• Фруктово-овощной салат (желательно с льняным маслом) – 90 г.
• Морепродукты – 150 г.
• Чай со стевией или медом.

Ровно через пару недель организм ответит на вашу заботу отличным настроением, начнет восстанавливаться и, в последствии, удивит результатом!



Еще о хороших диетах:

- Диета для беременных
- Витаминная диета
- Кефирная диета
- Диета Аниты Цой
- Диета для сушки тела
- Эффективность диет для похудения
- Диета Мадонны
- Вкусная диета
- Белковая диета – лучшая из лучших
- Диета кормящей матери

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natali (23.05.2014)
Просмотров: 829 | Теги: Диета на клетчатке
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить