Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Кефирно-яблочная диета: меню, отзывы, особенности
Фрукты и овощи для лучших диет


Кефирно-яблочная диета: меню, отзывы, особенности

Самая простая, эффективная и «вкусная» диета, так любима многим девушкам – это кефирно-яблочная диета. По своим свойствам и поведению, она очень напоминает яблочную диету. По сути, отличается лишь тем, что в кефире, который включается в рацион питания, содержится животный белок, который «смягчает» кислоты, поступившие в организм из яблок.

Её рекомендуют не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и для лиц, желающих укрепить свое здоровье. Особенно подойдет она тем, кто работает в тяжелых условиях с загрязненным воздухом: цехах на производстве, шахтах, заводах и так далее. Относится кефирно-яблочная диета к краткосрочным – всего, её можно соблюдать 7 дней. Однако за это время можно сбросить 5-6 кг.


Для ведения диеты, ежедневно необходимо употреблять 1,5 яблок. Поэтому, прежде чем начать кефирно-яблочную диету, подготовьте необходимое количество яблок и кефира.

 

Меню кефирно-яблочной диеты на каждый день

Весь рацион питания в течение одного дня должен состоять из 5-ти приёмов пищи. Последний приём – ужин, следует делать за 2 часа перед сном. Собственно, в течение всего дня употребляется одно и то же блюдо – одно яблоко, спустя 30 минут стакан нежирного кефира (объемом 100 мл). Вот и всё! Другие продукты исключить из рациона, на время диеты. Также, допускается употребление зелёного чая, чистой негазированной воды.


Главное преимущество кефирно-яблучной диеты – возможность быстрого и эффективного похудения, за очень короткий промежуток времени. Кроме того, в яблоках содержатся витамины, микроэлементы, которые обеспечиваю организм всем необходимым. Также, кефирно-яблочную диету можно соблюдать лицам с хроническими заболеваниями пищеварительной системы, однако перед тем, лучше всё-таки проконсультироваться с врачом.


К недостаткам кефирно-яблочной диеты стоит отнести несбалансированность. Всё же, организму не хватает значительной части питательных веществ, углеводов и энергии. Поэтому, неправильное соблюдение, без предварительной консультации, может вызвать проблемы.

Согласно отзывам девушек, которые уже придерживались данной диеты, у многих наблюдаются положительные результаты. Однако находятся и те, кто утверждает, что потерянные в результате диеты килограммы – это выведенные из организма токсины и жидкость, однако это не жир. Многие девушки также испытывают сложности в самом начале, первые 3 дня кажутся очень сложными, из-за постоянного чувства голода. Однако на 4-й день ситуация стабилизируется, лишний вес начинает уходить, а голод больше не мучает столь сильно, как это было раньше. 



Еще о хороших диетах:

- Сырая диета
- Диета Майо
- Диета Инны Воловичевой
- диета Владимира Винокура
- Очищающая диета
- Американская диета
- Тощая диета
- Секреты стройности из поднебесной. Китайская диета
- Картофельно-минеральная диета
- Антицеллюлитная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: xJusterx (21.10.2016)
Просмотров: 320
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить