Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Диета Маргариты Королевой
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета Маргариты Королевой представляет собой специально разработанную методику похудения, которая базируется на здоровом питании. Эта диета не наносит абсолютно никакого вреда здоровью, потому что человек употребляет привычные для организма продукты и получает все необходимые полезные вещества. Человек, что худеет благодаря этой диете, не испытывает психологического дискомфорта, так как он постоянно сыт и доволен.

Методика похудения, которую разработала Маргарита Королева, помогает не только скинуть лишние килограммы, но и укрепить иммунитет, почувствовать легкость в теле и т. д. Продолжительность диеты составляет 9 дней, которые поделены на этапы. Каждый этап состоит из трех дней. Что касается продуктовой корзины, то сюда входит рис, курица и овощи, а также потребление жидкости в больших количествах. 

Первый этап включает в себя употребление риса. Рис замачивают на ночь, а с утра готовят на протяжении 15 минут. Отваренный таким образом рис сохраняет все полезные вещества. Кстати, рис выбран совсем неслучайно. Эта крупа не вызывает аллергии, а значит, ее можно употреблять всем, но в то же время рис содержит много разных витаминов, в которых так нуждается человек. Но самое главное то, что съев небольшое количества этой отваренной крупы, человек легко насыщается. Из напитков можно употреблять зеленый чай или негазированную воду. 

С четвертого дня наступает второй этап, во время которого нужно кушать мясо курицы. Мясо должно быть нежирное и очищенное от шкуры. Мясо можно только отваривать. 1 кг курицы, можно немного больше, разделяют на несколько порций так, чтобы хватило на целый день. 

Мясо курицы содержит небольшое количество калорий, но при этом в нем есть такие необходимые для человеческого организма белки и аминокислоты. Благодаря тому, что куриное мясо легко усваивается, при его употреблении не будет возникать тяжесть в желудке или какой-то другой дискомфорт. 
Завершающим третьим этапом является употребление овощей.

Кушать можно любые овощи в сыром или вареном виде, но за день можно съедать не более 800 грамм. Это количество нужно разделить на равномерные порции на целый день. О пользе овощей все прекрасно знают, поэтому именно, они стали последним штрихом в диете. 

Очень важным моментом в диете является употребление жидкости. За день человек должен выпивать около 2,5 литров жидкости. Это может быть и зеленый чай, и минеральная вода, только негазированная. Запрещается употреблять воду во время еды или сразу после приема пищи. Жидкость употреблять между приемами пищи.

Для любителей сладкого разрешается добавлять немножечко меда в чай, но, ни в коем случае не сахар. Для того чтобы диета принесла видимые результаты, нужно соблюдать главное правило - кушать часто, но понемногу, и без сахара, соли и специй. Кроме этого, для улучшения результата рекомендуются физические нагрузки, а также массажи и водные процедуры. Желательно не кушать после 19 часов. 


Прежде чем приступать к похудению, Маргарита Королева советует убедиться, что нет проблем со здоровьем. Если человек болен простудой или язвой желудка, либо же имеет проблемы с сердцем, ему лучше отказаться от этой диеты, чтобы не навредить себе еще больше.



Еще о хороших диетах:

- Диета для беременных
- Голливудская диета – меню на каждый день
- Диета Синди Кроуфорд
- Атомная диета
- Имбирная диета
- Диета Майо
- Диета Миркина
- Апельсиновая диета
- Диета после родов
- Диета космонавтов

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: dlya-pohudeniya (28.07.2014)
Просмотров: 452
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить