Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Диета для кожи: от Золушки - к принцессе
Фрукты и овощи для лучших диет


Чтобы кожа похорошела, ей тоже нужно питание с витаминами и минералами. При соблюдении диеты для кожи предпочтения нужно отдавать именно тем продуктам, которые любят свежее лицо и румяные щечки.

 

Сухая кожа - просит воды

Сухая кожа шелушится, у ее обладательницы могут часто трескаться губы и мелкие морщинки так и бросаются на нежные веки и к уголкам глаз. И, прежде всего, кожу нужно как следует поить. Самой обычной водой, очищенной, разумеется. И восьми стаканов в день много не будет. Но сухая кожа запросто отдает живительную влагу на жаре, не задерживая для своей пользы. С удовольствием съедая блюда из злаков, фрукты или молочное, в которых есть калий и натрий, можно решить проблему поддержания водного равновесия в организме.

Рисовая, ячменная, пшеничная или кукурузная каша с помидором - отличное начало дня. Или, скажем, гречневая - с молоком. А овсянка (плюс сочный авокадо в придачу) - это вообще не увядающая классика, гарантирующая эластичность коже. С натрием еще проще, потому что это - обычная соль. Правда, новые  рекомендации по питанию разрешают ее не больше чайной ложечки в день. Значит, нужно есть сыр, творог, яйца, пить молоко, в которых есть этот элемент, не дающий пересыхать коже.

А вот кофе, особенно, если много пить, а также алкоголь и близко не допускайте к увядающей коже, которую они обезвоживают. Как и - сахар.

 

Жирная кожа - больше рыбы

Жирная кожа некрасиво блестит и воспаляется, на ней выскакивают прыщи. Все - из-за избытка кожного сала. Придерживать его резвость будут рыба и печень, в которых есть много нужного для этого витамина В6. Можно с той же целью грызть орешки и крошить столько салатов, сколько сможете съесть. Жарить нужно только на растительном масле.

Бутербродам с маслом и сыром, которые повышают риск закупорки пор, однозначно следует предпочесть цветную капусту. Если кожа уже воспалена, животные жиры еще сильнее повлияют на выработку кожного сала, а там недалеко и до прыщей. Работают против ухоженной кожи любимая картошечка фри и фаст-фуд, ведь они напичканы транс-жирами, которые получают искусственным путем.

 

Воспаленная кожа - нужно восстановиться

С косметическими средствами, снимающими воспаления кожи, вполне могут поспорить оранжевые овощи и фрукты. И все благодаря тому, что содержат ретиноевую кислоту, с которой кожа буквально оживает. А значит, в сезон можно объедаться абрикосами и круглый год - морковкой. Съеденная ежедневно пиала брокколи (в нем есть дневная норма витамина С) поработает над упругостью щек и шеи, а усилят эффект - сделанные из нее же маски для лица. А тыквенные семечки, чечевица и устрицы, благодаря цинку, не дадут шанса ни единому прыщику.

Полезно знать, что бактерии - а именно они виноваты в прыщах на коже - любят сахар не меньше, чем сладкоежки. Все сладости и сдобные булочки, торты, слойки делают кожу еще более жирной и неопрятной. Но диетический выход есть и для сластен. Можно баловать себя чайком с сухофруктами и медом.



Еще о хороших диетах:

- Диета 6 лепестков
- Луковая диета
- Диета по группе крови
- Огуречная диета
- Экстренная диета
- Диета Аниты Цой
- Бразильская диета
- Кукурузная диета
- Овсяная диета
- Киви – диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: dlya-pohudeniya (28.07.2014)
Просмотров: 444
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить