Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Куриная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Куринная диета одна из немногих мясных диет, которая не заставит вас голодать и даст видимый результат снижения веса уже через 2 недели. Данная диета основана на потреблении куриной грудки – самой низкокалорийной части курицы. Грудка содержит наибольшее число полезных организму микроэлементов и витаминов, а так же наименьшее число холестерина и жира, поэтому для видимого результата стоит употреблять именно эту часть курицы.

Если вы хотите добиться наилучшего результата, то следует раз в неделю делать разгрузочный день. В этот день в пищу можно употреблять до 300 гр. куриной грудки, овощной салат или овощное пюре, при этом разделить салат / пюре на 3 равные части, что бы хватило на весь день. После разгрузочного дня вы будите чувствовать усиленный голод, но не стоит поддаваться панике, всего лишь необходимо на завтрак съесть половину суточной нормы куриной грудки, на обед побаловать себя фруктовым салатом, а на ужин приготовить неизрасходованную часть курицы и сделать овощной салат.

 

Куриная диета не предполагает определенное каждодневное меню, но стоит знать, что и как можно кушать:

 

1. Можно употреблять овощи и фрукты в большом количестве. Единственное замечание – картофель, он должен быть молодой, а приготовление происходить в пароварке.

2. Можно готовить каши на воде из разных круп, без добавления какого - либо масла.

3. Употреблять курицу можно только в отварном виде. Варить грудку необходимо в небольшом количестве подсоленной воды.

4. На один день приходиться не больше 700 гр. курицы. Это количество можно поделить между обедом и ужином. Диетологи рекомендуют, большую часть грудки оставлять на обед, что бы меньше хотелось кушать на ужине.

 

Как и любая другая диета, куриная предполагает перечень категорически запрещенных к приему продуктов:

 

1. Майонез, острые соусы, масла, в том числе и оливковое масло. Заменой может послужить сметана с низким процентом жирности.

2. Какие-либо мясные и рыбные продукты, конечно, за исключением курицы.

3. Запрещаются к употреблению яйца, ведь в курице содержится достаточное суточное количество белка.

4. Газированная вода, соки, сладкие напитки и коктейли совершенно не подходят для утоления жажды. В течение дня разрешается употреблять только  питьевую воду,  в неограниченном количестве.

5. Чай и кофе. Эти два напитка моментально пробуждают аппетит.

 

Читая разные отзывы о куриной диете, можно засомневаться, что диета действительно  эффективна, но с этим можно поспорить.  В данной диете рассчитана суточная норма калорий, которая равняется 1200. Если употреблять только разрешенные выше продукты, то при любом желании норма калорий не станет выше, следовательно, дело не в продуктах питания, которые входят в диетический рацион. Все гораздо проще, если девушка хочет похудеть, но при этом масса тела не достигает и 50 кг, то куриная диета ей явно не сможет помочь, ведь 50 кг не принято считать избыточным весом. Диета подойдет только тем, кто действительно страдает ожирением, и именно эти девушки, смогут уже через 2 недели увидеть первый результат. 



Еще о хороших диетах:

- Картофельно-минеральная диета
- Кукурузная диета
- Диета Инны Воловичевой
- Овсяная диета
- Кефирная диета
- Антицеллюлитная диета
- Протеиновая диета
- Винная диета
- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Безглютеновая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: dlya-pohudeniya (28.07.2014)
Просмотров: 432
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить