Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Кремлевская диета и ее суть
Фрукты и овощи для лучших диет


Если правильно соблюдать кремлевскую диету, то похудеть за месяц на 10 -15 кг – не проблема. Чем больше вес, тем быстрее лишний вес будет исчезать. Кремлевской она названа потому, что была долгое время засекречена, и доходили до людей лишь слухи о ее чудодействии. Пользовались данной диетой исключительно лидеры партии – первые лица государства. Сейчас она стала доступной всем и заняла одно из лидирующих мест.

 

Суть кремлевской диеты

 

Кремлевская диета запрещает употреблять продукты, в которых присутствуют углеводы. И за счет резкого ограничения углеводов, которые организму просто необходимы – он начинает их извлекать самостоятельно из жировых отложений, расходуя запасы энергии. И как результат – скорая потеря большого количества веса. При этом сброс веса происходит по нарастающей. Прекрасна эта диета тем, что можно есть, не ограничивая себя в граммах, при этой диете не имеет значения, съедено 200 гр. или 400.

 

Как, что и когда можно кушать

 

Совсем лишать организм углеводов нельзя, он и так будет добирать нужное количество самостоятельно. Поэтому просто первые 2 недели нужно ограничить потребляемое их количество до 20 гр. в сутки. А затем можно перейти до 40 гр.

 

  • во время диеты нельзя употреблять: сладкое, мучное, картофель в любом виде и даже не добавлять в салаты, хлеб, рис и сахар;
  • в течение первых 2-х недель воздерживаться от фруктов, овощей и соков (можно лишь томатный);
  • один кусочек сахара равен съеденному за весь день, поэтому даже подслащивать ничего нельзя;
  • в пищу употреблять рыбу и мясо, овощи, сыр, яйца;
  • прежде чем приобрести продукт, посчитайте его на углеводы: на каждые 100 гр. приходится 1 гр.;
  • с осторожностью нужно употреблять сосиски, колбасу, сардельки, и другие мясные продукты, кроме чистого мяса, так как при изготовлении в них часто добавляется соя и даже крахмал, а это при кремлевской диете противопоказано;
  • есть можно в неограниченном количестве, но меру все же знать нужно, иначе можно перечеркнуть все усилия просто большим количеством съеденного. Конечно, можно съедать и по 3 кг мяса в день, но все же делать этого не стоит;
  • можно добиться еще большей эффективности от диеты, если при подсчете углеводов еще и ограничивать себя по калориям.

 

Всем, кто выбрал эту диету, нельзя употреблять не только картофель, но и крупы, макаронные изделия. Старайтесь избегать продуктов, содержащих крахмал и сахар, к примеру, из фруктов необходимо отказаться от винограда и бананов. На гарнир вместо круп и макаронных изделий можно использовать овощи и салаты. Например, мясо великолепно подойдет к тушеным кабачкам или баклажанам. А вот пельмени уже исключаются из рациона также на весь период диеты. После ее окончания не налегайте на все, чего были лишены, и добавляйте то, что было нельзя, небольшими порциями, чтобы не вернуть растаявшие килограммы. Иначе вся диета пойдет насмарку.



Еще о хороших диетах:

- Антицеллюлитная диета – меню на 3 дня
- Картофельная диета
- Вкусная диета
- Сбалансированная диета
- Апельсиновая диета
- Голливудская диета – меню на каждый день
- Куриная диета
- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Грейпфрутовая диета
- Диета Дружбы

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: dlya-pohudeniya (28.07.2014)
Просмотров: 406
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить