Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Кремлевская диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Одной из наиболее популярных диет российских знаменитостей считается Кремлевская диета. Многие утверждают, что с ее помощью можно похудеть на 5-6 кг всего за 8 дней. А если придерживаться данного типа питания около месяца, вы с легкостью избавитесь от 8-15 кг. И туту работает основная закономерность любой диеты – чем больше вы весите, тем быстрее теряются лишние килограммы. По-другому этот метод питания называют «диетой американских астронавтов». Она некоторое время была очень засекречена, так как ею пользовались работники кремля. Но в народе всегда ходили слухи о ее чудодейственных свойствах.
За основу данной методики была взята эффективность питания, которая применялась на военных базах Америки для подготовки астронавтов. Такие московские чиновники как Юрий Лужков и многие другие смогли на ней очень сильно похудеть, и, не стесняясь, рассказали другим. Эта диета стала одной из наиболее популярных в нашей стране.
Суть диеты
Основой данной методики стало резкое ограничение поступления углеводов в организм. Именно углеводсодержащие продукты запрещает эта диета. При этом начинается расщепление жиров, для пополнения запасов энергии необходимых организму. Вы можете употреблять сколько угодно мяса, но при этом будете продолжать худеть.
Для того, чтобы вес постоянно снижался, первую неделю необходимо употреблять в пищу не более 20 грамм углеводов в день, далее это количество можно увеличить до 40. Тщательно избегайте сладкого, мучного, картофеля, хлеба и риса. Сахар тоже запрещен. Первые две недели диеты нужно ограничивать потребление овощей, фруктов и соков. Разрешается есть рыбу, мясо, яйца и другую пищу, в которой мало углеводов. Для удобства была разработана целая таблица, в которой продукты оцениваются в баллах, которые зависят от содержания в них углеводов. 1 у.е – это 1 грамм углеводов на 100 гр продукта. В интернете можно с легкостью отыскать множество рецептов для этой диеты, специальные программы, которые вычисляют их стоимость, и многое другое.
С осторожностью рекомендуется относиться к колбасным изделиям, так как иногда в них может встречаться соевая добавка. И в итоге получается, что мяса там всего 10% - 30%. Пищевые добавки. Особенно химического происхождения очень вредны для организма, и могут замедлить процесс похудения. Лучше всего будет отказаться полностью от колбасы и сарделек во время Кремлевской диеты. Эта методика не ограничивает употребление пищи, но во всем должна быть мера. По очкам можно насчитать большое количество мяса или сыра, но это не значит, что его нужно обязательно съесть. Еще большего эффекта можно достичь, если на этой диете подсчитывать не только очки, но и калорийность продуктов. За 3-4 часа до сна нельзя ничего есть.

Можно найти множество разнообразных меню на неделю для кремлевской диеты. Но это в принципе, не так и важно. Вы можете самостоятельно подбирать продукты и комбинировать их на свое усмотрение. Для этого рекомендуется распечатать таблицу стоимости продуктов, чтобы она всегда была у вас перед глазами.

Еще о хороших диетах:

- Сбалансированная диета
- Диета медиков
- Диета доктора Ласкина
- Диета Миркина
- Белковая диета – лучшая из лучших
- Грейпфрутовая диета
- Как составить правильный рацион питания?
- Диета гейши
- Диета Софи Лорен
- Актерская диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natawa0709 (30.05.2014)
Просмотров: 352
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить