Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Куриная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Куриная диета способна заинтересовать многих. И не только от того, что она очень эффективная, а еще из-за того, что курица – это очень вкусно. Многие сразу же представят себе эту ароматную птицу запеченную на гриле, чиккен макнаггетс, копченые ножки или жареные крылышки. Но не рассчитывайте, что все эти блюда войдут в рацион этой диеты, так как они не способствуют похудению. Очень многое зависит и от способа приготовления. Такая диета оставит вас довольно сытыми, но тем не менее вы упорно будете терять лишние килограммы.
Диета на куриной грудке
Классическим вариантом куриной диеты является употребление куриных грудок. Такой режим питания рассчитан на неделю, в течение которой вы должны отказаться от привычного рациона. Необходимо придерживаться следующих правил:
• Калорийность всей пищи за день не должна превышать 1200 ккал;
• Половину дневного рациона должна составлять вареная куриная грудка, кроме того ее можно запечь или приготовить в пароварке;
• Кроме мяса можно употреблять любые фрукты или овощи, некоторые виды крупы;
• Все остальные продукты запрещены, особенно десерты и углеводы.
Таким образом, при помощи данного режима питания вы сможете избавиться от больших жировых запасов, которые вы получали с обычной пищей. Еще организм сможет обогатиться полезными веществами и микроэлементами, которые содержатся в свежих овощах и фруктах.
Рассмотрим примерное меню куриной диеты.
Завтрак
Любая каша без масла + фрукты
Второй завтрак
Чай без сахара (лучше зеленый)
Обед
Куриная грудка, немного риса, свежие овощи.
Полдник
Чай без сахара, фрукты.
Ужин
Куриная грудка со свежими овощами

Придерживаясь данного режима питания не забывайте, что куриную грудку можно есть только в запеченном или вареном виде. Предварительно необходимо убрать весь имеющийся на ней жир или кожу. Соли добавляйте как можно меньше и полностью исключите все приправы и соусы. Такая диета имеет огромное количество положительных отзывов. Но для большей эффективности ваш вес должен быть более 60 кг. Если девушка худенькая, то такое питание для нее считается слишком калорийным.

Диета на курином бульоне
Еще один вариант куриной диеты, это питание куриным бульоном. Данное блюдо должно стать основным ингредиентом вашего рациона. Такая диета более жесткая, но и более эффективная. Если у вас есть проблемы с силой воли, можете даже не начинать. Те кто продержится на этой диете 1 неделю, смогут навсегда попрощаться с 4 – 7 кг лишнего веса.
Но при этом в течение всей недели нельзя есть ничего, кроме слабосоленого куриного бульона. Вы можете готовить его любым способом. Некоторые добавляют в это блюдо корень петрушки, сельдерея или лавровый лист. Очень важно следить за тем, чтобы пенка была полностью собрана.
В день необходимо впивать не менее 5-6 стаканов данного бульона. Также разрешен зеленый чай без сахара и очищенная негазированная вода. Выходить из этой диеты нужно постепенно, чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно. В первый день после диеты можно добавить небольшой кусочек вареного филе и яблоко, далее постепенно добавьте рис и т.д.

Еще о хороших диетах:

- Кефирная диета
- Актерская диета
- 5 столовых ложек
- Диета Синди Кроуфорд
- Детокс диета
- Быстрая диета
- Летняя диета
- Вкусная диета
- Диета с жиросжигающим луковым супом
- Весенняя диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natawa0709 (30.05.2014)
Просмотров: 570
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить