Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » К

Секреты стройности из поднебесной. Китайская диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Китайские девушки всегда отличались своей миниатюрностью. Это им дается нелегко. Для того, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, потребуется много усилий. Китайская диета очень строга и не допускает никаких поблажек. Если у вас хватит сил выдержать эту диету 3 недели, и при этом будете выполнять физические упражнения, то результат не оставит равнодушным ни окружающих, ни вас похудеете на 10-15 кг. Итак, в чем же особенность диеты китаянок?
Во-первых, нужно кардинально изменить свое отношение к еде. Это основное правило любой системы питания. Кроме того, во время китайской диеты нужно употреблять только низкокалорийные продукты: яйца, морскую капусту, нежирную рыбу, зеленый чай. На сегодня диетологи установили несколько сюжетов китайской диеты.

Вот один из них, рассчитанный на 3 недели.

- В течение первой [/u[u]]недели едим за весь день 3 яйца и 3 апельсина, зеленый чай разрешено пить в неограниченном количестве. Да, мало. Ну а кто говорил, что будет легко? Красота требует жертв.
- Во время второй недели разрешается варить каши на воде и опять зеленый чай. Кстати, сейчас на полках супермаркетов появилось много интересных сортов зеленого чая, выбирайте любой!
- На третьей неделе можно готовить рагу из овощей с растительным маслом, пить чай или морс. Естественно, что никакого сахара.

Еще один вариант, но уже на 2 недели.

Важно, чтобы калорийность дневного питание составляла 1200 ккал, если будет меньше. То килограммы быстро вернутся. Здесь меню каждый день разное, кроме завтрака. За завтраком полагается выпивать чашечку ароматного черного кофе без сахара, можно с корицей. Ускоряет метаболизм и хорошо бодрит! Вторая неделя такая же, как и первая.

День 1

На обед отварите вкрутую 2 куриных яйца, сделайте салат из моркови или капусты, можно заправить каплей масла, разрешено выпить стакан томатного сока (не из пакета) или осесть один помидор.
Ужин: нежирная рыба вареная (можно консервированную натуральную), салат из капусты или свежей морковки, заправленный каплей растительного масла.

День 2

Обед: нежирная рыба вареная (можно консервированную натуральную), салат из капусты заправленный каплей маслом.
Ужин: небольшой кусок отварной говядины (200 г), стакан нежирного кефира или греческого йогурта.

День 3

Обед: сырое яйцо, три вареных больших моркови, заправленные небольшим количеством масла. Ужин: яблоки в любом количестве, но не более 1,5 кг. Идеально подойдет сорт «Гренни».

День 4

Обед: крупный корень пастернака и яблоки (1-1,5 кг), можно апельсины. Ужин: два отварных яйца, маленький кусочек отварной говядины, соизмеримый с вашей ладонью (200 г), салат из белокочанной или пекинской капусты, свежей морковки, заправленный каплей растительного масла.


День 5


Обед: нежирная рыба вареная (можно консервированную натуральную), стакан томатного сока (не из пакета), можно заменить одним помидором. Ужин: рыба варёная или жареная, салат из капусты с оливковым или растительным маслом.

День 6

Обед: отварная куриная грудка (500 г), салат из капусты, сырой моркови или огурцов. Ужин: два отваренных «вкрутую» куриных яйца, салат из сырой моркови или капусты, заправленный маслом.

День 7

Завтрак: если вам надоело пить кофе, то сегодня можно выпить чашку зелёного чая. Обед: маленький кусочек отварной говядины, соизмеримый с вашей ладонью (200 г), можно позволить себе любые фрукты, только не бананы. Ужин: все, что захотите на 300 ккал.

Если вы сорвались, то начинать заново диету не нужно, можно продолжать с того дня, на котором споткнулись. Вот такой нелегкий путь проходят китаянки на пути к стройной фигуре. Девушки, главное — желание, если оно есть, то у вас все обязательно получится!

Еще о хороших диетах:

- Пирамида
- Диета космонавтов
- Диета 2468
- Диета Виктории Бекхэм
- Осенняя диета
- Диета космонавтов
- Сырная диета
- Медовая диета
- Диета медиков
- Перловая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: К | Добавил: natali (30.05.2014)
Просмотров: 435 | Теги: Китайская диета
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить