Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » И

Импульсная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Подбирая себе диету, очень важно в
конечном результате остановить свое внимание на таком стиле питания, который не
только бы способствовал сбросу лишнего жира, но и благоприятно сказывался на состоянии
организма. Именно поэтому многие люди отдают предпочтения диетам, разработанным
профессионалами, которые не нанесут вреда организму.  К подобному типу диет принадлежит импульсная
диета, автором которой является Михаил Гинзбург. Как дипломированный диетолог и
доктор медицинских наук, Гинзбург разработал свою диету, опираясь на научные
исследования. Благодаря такому серьезному подходу, диета показывает высокие
результаты, кроме того она подходит разным людям, вне зависимости от возраста
или пола.



Суть импульсной диеты состоит в
том, чтобы перейти в режим низкокалорийного и обезжиренного питания, при этом
время от времени устраивая разгрузочные дни. Рацион при этом должен максимально
отвечать требованиям правильного питания. Рекомендуется наполнить его свежими овощами
и фруктами, нежирным мясом, рыбой, кашами и цельнозерновым хлебом. Так как
импульсная диета предусматривает маложирное питание, то употребление жиров
следует сократить до минимума – около 20 г в сутки.



Стандартное меню импульсной диеты
довольно богатое. Диетологи советуют максимально разнообразить его полезными
белками и углеводами, а вот от сладостей лучше отказаться. Максимум, что можно
себе позволить, – это немного мармелада или зефира в первой половине дня.
Обязательно нужно употреблять молочные продукты, такие, как творог, йогурт,
молоко, кефир. Однако они должны иметь низкое процентное содержание жира, а
также не содержать искусственных добавок и подсластителей.



После того, как организм
привыкнет к сокращенному рациону, можно вводить разгрузочные дни. Это означает
переход в фазу активного похудения. Доктор Гинзбург рекомендует устраивать
такие разгрузки 1-2 раза в неделю, максимум – через день. Специально для
разгрузочных дней доктор создал особые пищевые смеси и коктейли. Они насыщенны
всеми полезными микроэлементами и витаминами, приятны на вкус и при этом лишены
так называемых «пустых» калорий. Кроме таких пищевых смесей в разгрузочные дни
рекомендуется съедать около 500 г овощей и примерно такое же количество фруктов
(кроме винограда и бананов).



Импульсная диета, разработанная
Михаилом Гинзбургом, по сравнению с другими диетами, имеет большое количество
преимуществ. Во-первых, она довольно сытная и легко переносится.  Нет никаких ограничений по времени приема пищи,
что должно порадовать людей, которые допоздна работают, и им часто приходиться
ужинать после пресловутых 6 часов. Во-вторых, импульсная диета отличается
высокой эффективностью. Сброс веса на таком питании составляет от 2 до 7 кг в
неделю, в зависимости от количества разгрузочных дней. При этом килограммы не
возвращаются, так как данный режим питания вырабатывает правильные и полезные
пищевые навыки, которые со временем входят в привычку.



Еще о хороших диетах:

- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Диета восточного танца
- Овощная диета
- Грейпфрутовая диета
- Шведская диета
- Как составить правильный рацион питания?
- Актерская диета
- Диета для ленивых
- Диета медиков
- Яичная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: И | Добавил: dlya-pohudeniya (28.07.2014)
Просмотров: 603
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить