Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » З

Зеленая диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Простой и оригинальный способ избавиться от 3 ─ 6 кг ненужного веса за 10 дней ─ это зеленая диета. Морить себя голодом не придется, т.к. рацион очень разнообразный. Методика позволит не только похудеть, но и очистить организм, улучшить состояние здоровья и внешний вид.

 

Особенности зеленой диеты

 Зеленая диета для похудения ─ программа здорового питания, разработанная американскими диетологами. Главный принцип ─ это употребление в пищу продуктов зеленого цвета. Есть мнение, что именно этот цвет способствует похудению. На самом деле, секрет диеты в ее низкой калорийности.

 

Ученые считают, что большинство фруктов и овощей цвета зелени имеют отрицательную калорийность.  Организм расходует больше энергии на их переработку, чем они в себе несут. Зеленые продукты содержат большое количество клетчатки, витаминов и микроэлементов, способствующих ускорению обмена веществ и укрепляющих иммунную систему. Такие продукты, как огурец, капуста, зеленые яблоки, содержат тартроновую кислоту, замедляющую превращение углеводов в жиры.

 

Противопоказания

Зеленая диета для похудения противопоказана подросткам, при беременности и лактации. Если наблюдаются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, необходима консультация врача.

 

Список зеленых продуктов

Для диеты подойдут следующие продуты:

·         зеленые фрукты и ягоды: груши, лайм, яблоки киви, виноград, крыжовник, авокадо;

·         овощи: горошек, зеленая стручковая фасоль, брюссельская капуста, брокколи, шпинат, кабачки, листья салата, петрушка, укроп, лук, сладкий перец, оливки и др.

 

Зеленая диета на 10 дней

Потеря веса составит от 3 до 6 кг. Метод предполагает шестиразовое питание. Меню включает зеленые продукты, нежирный кефир или йогурт, творог, крупы неочищенные, орешки, мед. Один раз в день разрешается употреблять белковую пищу:1 яйцо, порция нежирного мяса, рыбы или птицы. Все остальные продукты исключаются, в том числе сахар и соль. Необходимо соблюдать питьевой режим. Количество выпитой жидкости должно быть от 1,5 л до 2 л. Можно пить столовую воду, травяные отвары, зеленый чай.

Меню зеленой диеты:

·         ранний завтрак: овсяные хлопья, приготовленные на воде, с тертым яблоком и медом;

·         поздний завтрак: киви и 5 миндальных орешков;

·         обед: суп-пюре из зеленого горошка или фасоли, паровая котлета из индейки;

·         полдник: фруктовый салат;

·         ранний ужин: салат из капусты, огурцов, сладкого перца и зелени, заправленный оливковым маслом;

·         поздний ужин: яблоко и йогурт.

Не обязательно придерживаться именно этого меню. Перечень разрешенных продуктов очень разнообразный. Поэтому, каждый, исходя из личных вкусовых предпочтений, сможет составить подходящее для себя меню.

 

Зеленая диета на 3 дня

В зависимости от особенностей организма, потеря веса составит от 1 до 3 кг. В рацион входят исключительно зеленые фрукты и овощи. Их количество не ограничивается. Все остальные продукты под запретом. Необходимо пить достаточное количество жидкости, не менее, чем 1,5 литра.

Приблизительное меню:

·         ранний завтрак: виноград;

·         поздний завтрак: салат из огурцов;

·         обед: овощной суп, шпинат;

·         полдник: яблоко или груша;

·         ранний ужин: порция тушеной капусты;

·         поздний ужин: фруктовый салат.

 

Отзывы о зеленой диете

Метод похудения очень простой, доступный и поэтому достаточно популярен. Большинство девушек утверждают, что метод переносится очень легко и дает хорошие результаты. Женщины, оставляя свои отзывы о зеленой диете, отмечают улучшение состояния здоровья и необыкновенную легкость.



Еще о хороших диетах:

- Диета для ленивых
- Секреты стройности из поднебесной. Китайская диета
- Диета для живота
- Шведская диета
- Диета Майо
- Как составить правильный рацион питания?
- Диета Усама Хамдий
- Винная диета
- Экстренная диета
- Диета Миркина

Разнообразие полезной еды


Категория: З | Добавил: dlya-pohudeniya (28.07.2014)
Просмотров: 795
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить