Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ж

Диета Мадлен Жеста
Фрукты и овощи для лучших диет


Если вы хотите очистить свой организм и сбросить лишние килограммы предлагаю испробовать диету терапевта-диетолога Мадлен Жеста. Программа составлена профессионалом, но выходить с диеты нужно постепенно. Не нужно сразу же резко возвращаться к обычному режиму питания.
Автор этой методики давно работала над проблемой лишнего веса. Однажды она сделала сенсационное открытие – причина появления дополнительных килограмм не заключается в переедании. Проблема появляется лишь тога, когда происходит нарушение естественного способа питания. Калорийность продуктов в этой диете не несет в себе ключевого значения, а значит, диеты по расписанию не смогут помочь окончательно избавиться от жировых отложений.
Допустим, мужчине, который весит 120 кг нужно намного больше энергии, чем девушке, которая вдвое легче его. Придерживаясь диеты Мадлен Жеста, вы постепенно выработаете полезнейший навык, и станете автоматически есть столько продуктов, сколько необходимо для здорового образа жизни.
Предварительное очищение
Ваш организм должен научиться умеренности в питании. Для этого автор методики рекомендует пройти предварительную подготовку к диете. Нужно обязательно провести чистку печени, почек и ЖКТ. Это можно сделать благодаря специальной «разгрузке выходного дня». После этого рекомендуется переходить на умеренно-ограниченное питание. И это будет продолжаться на протяжении всей диеты. Говоря более понятным языком, вам придется несколько дней употреблять только жидкости и совсем немного еды, однако, в результате вы практически избавитесь от чувства голода. Эта диета позволяет с легкостью избавиться от лишни килограммов, при этом не перенапрягая организм, и не испытывая голода. Длится она 10 дней, за которые можно потерять 3-5 кг.
В чем суть диеты?
Диета Мадлен Жеста состоит из двух этапов:
1. Двухдневное очищение в выходные;
2. Недельная диета (1200 калорий в день)
Итак, давайте рассмотрим примерный рацион питания во время диеты. Начнем с субботы.
Суббота. На завтрак должна быть сытная пища с белками (птица, печень с овощами).
Обед – йогурт и фрукты. Через некоторое время сок лимона с 1 чайной ложкой меда.
Ужин – овощной бульон и свежезаваренные овощи. Непосредственно перед сном необходимо съесь йогурт с ложечкой меда.
Воскресенье. В этот день должно быть очень мало физически нагрузок. Можете целый день валяться в постели. За целый день необходимо выпить 1,5 литра воды, 0,5 л. овощного бульона, 1 ст. молока с ложкой меда, 2 грейпфрута.
Неделя содержит приблизительно одинаковое меню. Вы должны привыкнуть каждое утро до еды выпивать стакан теплой воды с ложкой меда. Далее нужно пить фруктовый сок и какао. На завтрак можно есть фрукты, на обед – добавьте к ним творог. Эта пища способствует облегчению пищеварения. Можно употреблять сухофрукты в разумных количествах. На ужин необходимо выпить сок лимона с медом, рыба или птица (200 гр.), зеленые овощи. Все порции можно оценить на взгляд.
Не забывайте, что выходить из этой диеты нужно постепенно. Придерживаться ее можно не дольше 10 дней.

Еще о хороших диетах:

- Вкусная диета
- Диета на мороженом
- Витаминная диета
- Сырая диета
- Морская диета
- Куриная диета
- Геркулесовая диета
- Кефирная диета
- Диета Ксении Собчак
- Эффективность диет для похудения

Разнообразие полезной еды


Категория: Ж | Добавил: natawa0709 (19.05.2014)
Просмотров: 720
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить