Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ж

Жировая диета Квасневского
Фрукты и овощи для лучших диет


Известный диетолог Ян Квасневский разработал новую методику питания, которая стала революционной. Эта диета известна под названием «жировая». Доктор утверждает что она поможет не только избавиться от лишнего веса, но и навсегда забыть о болезнях, которые ему сопутствовали.
Основные принципы диеты.
1. Квасневский пришел к выводу, что привычные продукты для похудения (фрукты, обезжиренный кефир) не помогают. Их необходимо заменить блюдами с повышенным содержанием жиров и белков. К ним можно отнести сало, мясо, яйца, сливки, сыр жирных сортов.
2. Зато хлеб, крупы, овощи и фрукты доктор предлагает исключить из своего рациона. Это объясняется перегруженностью растительной пищи клетчаткой, которая плохо усваивается. Лучше просто увеличить количество выпиваемой воды.

Примерное меню
• На завтрак необходимо приготовить яичницу из 3-5 яиц, сливочное масло и чай без сахара.
• На обед едим 150 гр не слишком постной свинины, которую предварительно рекомендуется обжарить, обмокнув в яйцо и сухари. В качестве гарнира можно использовать несколько картофелин с жировой зажаркой, маринованный огурец.
• На ужин можно съесть несколько сырников намазанных маслом и 200 гр сливок.

Важно:
Пищу необходимо принимать в спокойной атмосфере, после рекомендуется 15 мин отдыха. Не смотрите телевизор, и не читайте во время еды. Физические нагрузки возможны только через пару часов после приема пищи. Этот режим питания не имеет практически никаких ограничений. Если вы почувствовали голод, можете перекусить в любое время. Для этой диеты не требуется особая подготовка организма, или какое либо очищение.
Диетолог утверждает, что уже через несколько дней вы почувствуете улучшение общего состояния, прилив энергии, наполнитесь жизнерадостностью. Такого режима питания необходимо придерживаться несколько месяцев, после которых ваш вес нормализуется. Дело в том, что организм так устроен, что он сам определяет оптимальный вес и пропорции. И если вы должны весить 60 килограмм, сколько бы вы не ограничивали себя, ваш вес все равно будет стремиться к этой цифре.
Ян Квасневский занимается диетологией уже больше тридцати лет. Он разработал систему оптимального питания, которую можно описать так:
• Жиры 3,5 единиц;
• Белки 1,0 единиц;
• Углеводы 0,8 единиц.
Доктор доказал, что придерживаясь данного типа питания на протяжении всей жизни можно сохранять идеальный вес и здоровье. Ведь к лишнему весу приводит избыток углеводов, поэтому в день рекомендуется употреблять не больше 50 гр таких продуктов. Но и эта доза нужна лишь для ускорения переработки жиров, а не для накопления на наших боках. Из белка строятся все клетки нашего организма, поэтому его количество должно составлять 19% всего нашего рациона.
Суть этой диеты заключается в употреблении продуктов с большим количеством природного протеина, который способствует утилизации подкожного жира. Именно из-за этого процесса происходит экономия внутримышечного гликогена. Это позволяет полному человеку потерять вес, а худому набрать. Физическое и психическое состояние пациента улучшается, человек становится бодрым и полным энергии.

Еще о хороших диетах:

- Атомная диета
- Рыбная диета
- Похудеть за 3 недели
- Диета с жиросжигающим луковым супом
- Кабачковая диета
- Диета Пугачевой
- Кофейная диета
- Голливудская диета – меню на каждый день
- Огуречная диета
- Диета с яблочным уксусом

Разнообразие полезной еды


Категория: Ж | Добавил: natawa0709 (21.05.2014)
Просмотров: 764
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить