Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ж

Диета для живота и боков
Фрукты и овощи для лучших диет


Ни для кого не секрет, что живот и бока являются наиболее проблемными зонами женского тела. Так устроено природой, для нормального вынашивания и рождения ребенка. Но, несмотря на это, любая женщина мечтает о плоском животе и точеной фигуре. Поэтому диета для этих проблемных зон становится необходимостью. Стоит немного расслабиться во время застолья на праздники, и лишние складочки моментально появляются на боках или животе. Для того чтобы всегда оставаться изящной, необходимо запомнить всего одно правило – лишняя еда может минуту оставаться во рту, несколько часов в желудке, и годами на бедрах.
При выборе диеты не стоит надеяться на быстрый результат, который будет держаться долгое время. Для этого необходимо очень долго и тщательно настраивать свой организм на нужный лад. Сейчас существует много рекламы в интернете и по телевидению, которая обещает вам невероятное похудение, при этом вы едите все что хотите. Это явный признак мошенничества, потому что так не бывает. Ни один ученый еще не изобрел волшебную таблетку, от которой можно моментально похудеть, не затрачивая при этом никаких усилий. Есть множество диет, которые приносят стабильный результат, и не причиняют вреда здоровью. Их объединяет дефицит калорий и настройка работы ЖКТ, а, следовательно, и обмена веществ.
Первым делом необходимо полностью отказаться от вредных привычек таких как курение и алкоголь. От пива на самом деле стремительно растет живот. Все рекомендации данной диеты для бедер и живота сводятся к сокращению калорийности пищи за счет замены одних продуктов другими. Иногда достаточно просто изменить способ приготовления одного и того же продукта, чтобы почти вдвое снизить его калорийность. Такая диета обеспечивает организм всеми необходимыми веществами и не вредит вашему здоровью, а талия и бока тают на глазах.
Принципы диеты.
1. Нельзя употреблять жирную пищу. Можно кушать куриную грудку, говядину, рыбу, морепродукты, молочные продукты с минимальным процентом жирности.
2. Вся пища должна быть приготовлена на пару или сварена.
3. Не злоупотребляйте солью и приправами. Они разжигают аппетит и задерживают воду в организме.
4. В ваш рацион навсегда должны войти свежие овощи в виде легкого салата. Перекусывать можно фруктами (кроме банана и винограда). Очень полезен для фигуры грейпфрут и ананас.
5. Необходимо отказаться от сладкой выпечки. Заменить ее можно сухофруктами, орехами и медом. Это будет полезно для организма и не навредит вашей фигуре.
6. Пейте как можно больше негазированной очищенной воды и травяных смесей. Постарайтесь отказаться от черного чая и кофе.
7. Принимать пищу необходимо 4 -5 раз в день, но порции должны быть маленькими. За 3-4 часа до сна есть запрещается!

Если вы хотите точно узнать количество калорий, которые необходимы вашему организму в сутки, можете обратиться к диетологу, или подсчитать этот показатель самостоятельно. Главное, вы должны понять принцип вашего похудения. Не ждите мгновенного результата. Ведь ели вы быстро потеряли килограммы, вы так же быстро сможете их набрать. Потеря веса должна осуществляться за счет низкого поступления в организм жиров и углеводов, а не за счет обезвоживания. Всегда это помните и будьте стройными!

Еще о хороших диетах:

- Каша для похудения
- Диета Южного Пляжа
- Киви – диета
- Болгарская диета – эффективность для организма
- Диета Софи Лорен
- Мясная диета
- Как справиться с перееданием, чтобы похудеть?
- Атомная диета
- Диета Пугачевой
- Кофейная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Ж | Добавил: natawa0709 (21.05.2014)
Просмотров: 727
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить