Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Д

Детокс диета
Фрукты и овощи для лучших диет


В настоящее время данное направление в диетической культуре все больше и больше набирает обороты. По правде говоря, это не совсем диета, даже не смотря на то, что происходит потеря лишнего веса. Скорее всего, детокс диета – это процесс, в котором происходит избавление организма от шлаков и токсинов, которые в свою очередь накапливаются в зимнее время года. Именно по этой причине данная диета – это лучший способ привести себя в порядок к летнему сезону.

Что нужно для соблюдения детокс диеты?

·         В случае если вы твердо решили, что будете придерживаться детокс диеты, то вы должны знать, что вам предварительно нужно как следует подготовиться. Примерно за тридцать дней до начала диеты, вам нужно постепенно снижать количество употребляемых вами блюд с высоким содержанием жира. В конечном итоге из вашего меню должны полностью исчезнуть жирные и жареные блюда.

·         В качестве рекомендации стоит сказать, что за 14 дней нужно перейти на продукты растительного происхождения. Это значит, что в вашем рационе должно присутствовать как можно больше овощей, фруктов и трав. К примеру, такие продукты как: спаржа, бананы, морковь, чернослив. Один раз в неделю можно скушать сыр из козьего молока, рыбу или мясо птицы.

·         Ни в коем случае вовремя диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, а так же кофе, сладкое, мучное и продукты содержащие углеводы.

·         Как только вы просыпаетесь необходимо выпить один стакан с горячей водой и лимоном.

·         Так же параллельно с диетой рекомендуется заниматься физкультурой и делать массаж.

·         Очень важное условие: после 8 вечера нельзя кушать!

Данная диета должна соблюдаться не меньше трех дней и не больше 10. За три дня из организма будут выведены вредные вещества и токсины, за пять – запуститься механизм который восстановит нормальное функционирование организма, ну и за 10 дней организм полностью очистится. Детокс диета – это отличное средство для профилактики многих заболеваний.

 

Из каких продуктов состоит меню детокс диеты?

1.      С восьми утра до 12 дня можно употреблять в пищу в неограниченном количестве такие продукты как: яблоки, виноград, травяной чай, цитрусовые, воду из фильтра.

2.      С двенадцати дня до восьми вечера можно употреблять в пищу блюда, приготовленные из: свеклы, капусты, моркови, зеленых овощей, петрушки. Отдельно стоит сказать, что блюда могут быть приготовлены как в сыром, так и в вареном и запеченном виде. Пить при этом можно травяной чай и фильтрованную воду.

Примерное меню на один день

Первый завтрак: половина грейпфрута, одно яблоко, маленькая виноградная гроздь, двести миллилитров чая или негазированной минеральной воды.

Второй завтрак: салат, приготовленный из овощей и фруктов: натертые капусту, яблоко, морковь, тыкву и помидор заправить одной чайной ложкой подсолнечного масла.

Обед: примерно 150 грамм коричневого риса, приготовленного на пару, 70 грамм отварной курицы без кожи, один помидор или 70 грамм тертой моркови заправленной 15% сметаной.

Ужин: один банан, 250 мл кефира, 2-3 виноградины, ¼ грейпфрута, 200 мл негазированной минеральной воды или чай с мятой. Последний поможет успокоить нервы и расслабиться перед сном.

Отдельно стоит сказать, что диета противопоказана при беременности, людям с недостаточной массой тела и детей в возрасте до 12 лет. Так же если у человека имеются хронические заболевания, то соблюдать диету необходимо исключительно под присмотром врача.



Еще о хороших диетах:

- Грейпфрутовая диета
- Сбалансированная диета
- Диета 6 лепестков
- Луковая диета
- Огуречная диета
- Очищающая диета
- Молокочайная разгрузка (диета)
- Диета Виктории Бекхэм
- Секреты стройности из поднебесной. Китайская диета
- Кукурузная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Д | Добавил: dlya-pohudeniya (09.08.2014)
Просмотров: 592
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить