Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Д

Диета для детей
Фрукты и овощи для лучших диет


Как бы это не прозвучало странно, но детям, так же как и взрослым нередко требуется соблюдение диеты. И на самом деле причин для этого предостаточно. Для разработки детской диеты требуется немало сил. Связано это с тем, что маленький организм растет и развивается и диета никоим образом не должна создавать нехватку нужных витаминов и микроэлементов.

В идеальном рационе ребенка должны присутствовать такие продукты как мясо, рыба, злаковые, молоко, фрукты, овощи. Так же приемы пищи в течение дня должны быть распределены правильно. Самым лучшим вариантом диеты для детей признано четырехразовое питание. Завтрак и обед малыша должны быть богаты белками, а вот на ужин лучше всего ребенку давать блюда из овощей и круп.

Диета для самых маленьких

Как только малыш появляется на свет, в первые месяцы своей жизни он питается исключительно грудным молоком или его заменителем. Эта так же диета, которой стоит придерживаться примерно до полугода. Когда ребенку исполнится 6 месяцев нужно постепенно и аккуратно вводить в его рацион новые еще не знакомые ему продукты. Первоначально – это отварные овощи, затем – каша и фрукты, и в последнюю очередь – творог, яйца и мясо. Такая очередность продуктов связана с аллергическими реакциями: чем продукт «опаснее», тем позже он вводится в рацион ребенка.

В случае если у ребенка при приеме новой пищи не отмечается каких-либо аллергических реакций или проблем со здоровьем, то никакая специализированная диета ему не нужна. Естественно не стоит кормить малыша в заведениях типа Макдоналдса или давать ему газировку. От такого питания его здоровье точно не окрепнет.

Если же у ребенка при введении новых продуктов возникли определенные проблемы, то тут без корректировки рациона явно не обойтись.

Если появилась аллергия

Если вы заметили, что у вашего ребенка на постоянной основе или периодически появляется аллергия то вам обязательно нужно задуматься о его питании.

Первоначально, конечно же, необходимо отправиться за консультацией к специалисту. Только врач сможет установить причину аллергии и назначить необходимые лекарства для ее устранения. Так же доктор откорректирует рацион ребенка.

Помимо этого вы должны понимать, что есть продукты с высокой, низкой и средней степенью аллергенности.

Не склонны вызывать аллергию такие продукты как: индейка, кролик, овсянка, гречка, смородина (белая и красная), кабачки, патиссоны, фасоль в стручках, горошек зеленый.

Средней степенью аллергенности обладают такие продукты как: вишня, смородина (черная), ежевика, манка, сметана, цельное молоко, творог.

Продукты с повышенной аллергенностью: апельсины, мандарины, виноград, щавель, редька, редис, персики, гранаты.

Если ребенок страдает лишним весом

К великому сожалению избыточный вес бывает не только у взрослых, но и у детей. Если верить статистике, то 30% всех людей, у которых имеется излишний вес – это дети и подростки. В большинстве случаев такая проблема возникает из-за того, что ребенок мало двигается (постоянно сидит за компьютером) и питается неправильно (фаст-фуд). И тут главной задачей родителей становится воздействие на собственного ребенка. Конечно же, не стоит слишком быстро заставлять ребенка двигаться и кушать правильно – все нужно делать постепенно, дабы не затронуть психику малыша.

Мама должна со всей ответственностью подойти к составлению ежедневного меню ребенка. Тут нужно брать в расчет то, что питание малыша должно быть четырехразовым, а так же рацион должен быть выстроен таким образом, что, к примеру, на завтрак должны готовиться наиболее калорийные продукты, а на ужин ребенок должен принимать легкую пищу. Если малыш просто не может жить без сладкого, то взамен леденцов, можно предложить ему сухофрукты.



Еще о хороших диетах:

- Ягодная диета
- Сырная диета
- Диета Монтиньяка
- Пирамида
- Острая диета
- Имбирная диета
- Как составить правильный рацион питания?
- Диета Софи Лорен
- Овощная диета
- Диета гейши

Разнообразие полезной еды


Категория: Д | Добавил: dlya-pohudeniya (09.08.2014)
Просмотров: 595
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить