Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Г

Голливудская диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Жизнь актрисы нелегка: в одном фильме нужно выглядеть пышущей здоровьем дамочкой, в другом требуется хрупкость и бледность депрессивной особы. А ведь есть еще и личная жизнь: банкеты, роды и, в конце концов, просто по-человечески тянет съесть что-нибудь вредное, но такое вкусное! Для того чтобы экстренно ликвидировать лишние образовавшиеся килограммы, было разработано специальное двухнедельное меню, которое легло в основу голливудской диеты. Изначально она основывалась на теории ферментов, содержащихся в ананасах, папайе, устрицах, лососе и прочих деликатесах. Но позже была переработана и теперь зависит не столько от продуктов, сколько от определенных принципов.

Особенности голливудской диеты
В основу голливудской диеты легли следующие правила:
  • Низкая калорийность пищи
  • Отсутствие соли
  • Большое количество жидкости
  • Отказ от завтраков
    Говоря о низкой калорийности диеты, в первую очередь имеют в виду углеводы: категорический запрет на сахар, овощи и фрукты, содержащие крахмал, и алкоголь, а вот белковые продукты вовсю включаются в рацион. Пища отваривается или готовится на пару, масло вне зависимости от его происхождения (сливочное или растительное) устраняется даже из салатов. Отсутствие соли избавляет от отеков, а полтора литра жидкости, выпиваемых ежедневно, компенсируют обезвоживание и помогают вымыть из организма токсины.
    Относительно завтраков в голливудской диете придерживаются мнения, что за ночь человек не успевает переработать всю пищу, которая поступила накануне. Потому утреннее воздержание от пищи приводит к использованию старых запасов энергии. К обеду же организм уже готов получить новое «топливо», а ужин предполагается не позднее, чем за 3 часа до сна.

    Семидневное меню
    Меню диеты достаточно однообразно. Из напитков используется кофе или зеленый чай с каждым приемом пищи, и минеральная негазированная вода – по желанию. Если уж никак нет сил проснуться без завтрака, то чашка несладкого чая или кофе с кусочком цитрусовых все-таки разрешена.

    Обеды
  • Фруктовые салаты из яблок и цитрусовых, дополненные яйцом и помидором.
  • Салаты из капусты, огурцов, помидор с листьями шпината и зеленью и пара яиц.
  • Салаты из вареной моркови, репы или корня петрушки с зеленью, яйцо и грейпфрут.
  • Один из обедов (третий или четвертый) сделайте молочным: взбейте 100 грамм творога с взбитым яйцом, запейте морковным соком.
    Порции салатов должны быть 200-300 грамм. Дважды возьмите на десерт орехи.
    Ужины
  • Нежирное мясо: отварное или приготовленное на углях, на решетке. Это может быть говядина, куриная грудка, мясо рыбы – все порциями по 200 грамм.
  • Салаты из овощей (огурца, помидора, зелени) порцией по 200-300 грамм.
  • Ужин ближе к концу диеты также сделайте молочным: 150 грамм творога залейте йогуртом, обезжиренным кефиром или взбитым сырым яйцом.

    Распределите эти блюда равномерно по недельному меню. Например, в первый день фруктовый салат с яйцом и помидором на обед и куриная грудка с листьями салата на ужин, запитая морковным соком, а на следующий день обедайте салатом из вареных овощей и грейпфрутом, а ужинайте запеченной на решетке рыбой с помидором.
    Для заправки салатов можно использовать простоквашу, яйца можно варить не только в скорлупе, но и пашот, также как и мясо, кроме отваривания, можно тушить на воде или запекать без масла и соли.

    Результаты и противопоказания
    Изобилие яиц может сделать эту диету недоступной для людей с повышенным холестерином. Также учитывайте особенности организма и выбирайте чай, а не кофе, чтобы держать давление в норме. В принципе, перед началом любой диеты желательна консультация специалиста, тем более перед такой сложной.
    Кажется, очень тяжело выдержать режим, особенно в первые дни. Подбадривает результат, становящийся все более заметным. Если вы решили худеть как звезды большого экрана, то голливудская диета обещает вам минус 10 кг за две недели. Завершив ее, не накидывайтесь на все запретное, ведите активный образ жизни, и лишние килограммы к вам не пристанут.

    Еще о хороших диетах:

    - Диета Дженнифер Лопес
    - Сырная диета
    - Болгарская диета – эффективность для организма
    - Салатная диета
    - Вегетарианская диета
    - Мясная диета
    - Строгие диеты
    - Безглютеновая диета
    - Вареная диета – лучший способ похудеть
    - Актерская диета

    Разнообразие полезной еды


  • Категория: Г | Добавил: Dourish (23.05.2014)
    Просмотров: 667
    Поиск
    Реклама
    Лучший совет!
    Чай для похудения купить