Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Г

Голливудская диета – меню на каждый день
Фрукты и овощи для лучших диет


Голливудская диета – меню на каждый день

Из названия данной диеты становится понятно, что распространенной она была и есть среди звёзд Голливуда. В условиях съемок фильмов и сериалов, актерам часто нужно сбрасывать или набирать килограммы, причём за короткие промежутки времени. Поэтому, среди звёзд широко распространилась, так называемая, голливудская диета, о которой мы сегодня и расскажем.

Как любая классическая диета по избавлению от лишнего веса, она предполагает ограничение поступающего в организм углевода, жиров и общей калорийности продуктов. Предпочтение в голливудской диете отдается продуктам, содержащим белок – яйца, мясо и рыба, а также растительную клетчатку – фрукты и овощи.


Также, голливудская диета предполагает употребление чистой воды, в количестве не менее 1,5 л в сутки. Допускается употребление зелёного чая. Период длительности голливудской диеты – 14 дней.

 

Нюансы голливудской диеты

Примечательно, что данный вид диеты полностью запрещает употребление продуктов на завтрак. В исключительных случаях, разрешается стаканчик зелёного чая или чашечка кофе. Половинка грейпфрута также может быть разрешена на завтрак.


Полностью исключаются из рациона хлебобулочные изделия, кондитерские сладости, натуральные продукты, в которых содержится много крахмала (картофель). Алкоголь в любом своем виде также запрещен на протяжении всей диеты (да и в обыденной жизни, не рекомендуется).

Сахаросодержащие продукты также исключаются из рациона, вместо них, можно употреблять сахарозаменители. То же самое касается соли и специй. Продукты и блюда можно либо варить, либо готовить на пару – жарка на жире и масле категорически запрещена.

 

Меню голливудской диеты

Поскольку диета длиться 14 дней, меню разрабатывается на одну неделю, и повторяется с приходом второй недели. То есть, меню 1-го дня будет совпадать с меню 8-го дня, а меню 7-го дня с меню 14-го дня.  Итак, рацион питания выглядит следующим образом.


1 день. В обед съесть 1 сваренное в крутую куриное яйцо, и выпивается 2 сырых перепелиных яйца. Можно съесть помидор, спустя некоторое время выпить кофе или зеленый чай. На ужин приготовить салат с капустой и огурцами, съесть половинку грейпфрута, выпить 2 перепелиных яйца.

2 день.  На обед съесть куриное яйцо, один целый грейпфрут, выпить стакан зелёного чая, или чашечку крепкого кофе. На ужин съесть свежий огурец, приготовить отварную говядину (обратите внимание, чтобы в ней не было жира) порядка 230 г, выпейте стаканчик чаю или кофе.

3 день. В обед съесть одно куриное, или два перепелиных яйца, накрошить средний помидор и сделать салат капусты с огурцами, выпить стакан зелёного чая. На ужин приготовить отварную маложирную говядину, в количестве 200 г, съесть свежий огурец, выпить чашку кофе.

4 день. В обед съешьте салат с капустой и огурцами, один грейпфрут, небольшую чашечку кофе или чая. На ужин съесть 1 куриное яйцо, приготовить 230-250 г обезжиренного творога, выпить чашку крепкого кофе.

5 день. В обед отварить 1 куриное яйцо, или выпить 2 сырых перепелиных яйца, приготовить салат с капустой и огурцами, выпить стакан зелёного чая. На ужи повторить салат, отварить 200 г рыбы, выпить кофе.

6 день. В обед приготовить фруктовый салат из яблок, апельсин и грейпфрута. На ужин накрошить салат с капустой и огурцами, приготовить отварную говядину – 230 г, и выпить стакан зёленого чая.

7 день. В обед отварить куриную грудку, весом 200-230 г, сделать салат с капустой и огурцами, съесть один апельсин или грейпфрут, запить это всё чашечкой кофе или зелёного чая. На ужин приготовить фруктовый салат из апельсин, яблок и грейпфрута.

Повторив то же самое на второй неделе, вы быстро и эффективно сбросите около 5-7 килограммов за 8 дней. Не забывайте, что возвращаться к обычному рациону питания нужно постепенно, иначе лишние килограммы вернутся очень быстро.



Еще о хороших диетах:

- Японская диета
- Диета Рене Зеллвегер
- Диета после родов
- Диета гейши
- Диета Чаровница
- Вегетарианская диета
- Диета восточного танца
- Картофельная диета
- Рыбная диета
- Диета Южного Пляжа

Разнообразие полезной еды


Категория: Г | Добавил: xJusterx (11.10.2016)
Просмотров: 333
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить