Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » В

Диета восточного танца
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета восточного танца. Дополни свой сценический образ!
Если вы решили заниматься восточными танцами, то вскоре не узнаете ни себя, ни окружающего мира. Все меняется до неузнаваемости, когда вы смотрите на мир через призму своих новых умений. Вас завораживает звук барабанов, и вы никого не замечаете в миг, когда ваше бедро уходит в крутку. Вы принадлежите этому движению, а оно принадлежит вам, вы вспоминаете его дома и начинаете танцевать перед зеркалом. Ищете в Интернете новую музыку, которая вдохновляет вас, интересуетесь восточной культурой, изучая историю возникновения направлений восточного танца, даже покупаете аксессуары, говорящие о вашем увлечении. Возможно, это все не о вас. Но есть моменты, без которых не обойтись ни начинающей исполнительнице восточного танца, ни виртуозу с многолетним стажем. Это костюм для восточного танца, умение мечтать и диета. Надеемся, с первыми двумя пунктами вы уже справились, а с диетой сейчас разберемся.

В чем суть. Диета, несмотря на колоритность восточного танца, удивительно тусклая. Если у вас и без того чудесная фигура, можете устроить себе погружение в атмосферу Востока и баловать себя пряными блюдами с интересными названиями и рецептами. Но если занятия восточными танцами вы рассматриваете еще и как способ похудения, предоставьте ему подкрепление в виде соответствующей диеты, тогда и растаете килограмм на 10 за месяц. Если вы хотите похудеть именно в талии, практикуя танцы живота, то это не так просто. Когда жир исчезает, он не обязательно покидает именно ту зону, на которую вы даете нагрузки. Жир будет уходить с бедер, рук, живота, т.е. тотально. Конкретную зону вы не просушите.

На самом деле то, что вам нужно – любая сбалансированная диета, предполагающая употребление продуктов, поддерживающих и стимулирующих работу пищеварительной системы. Монодиета недопустима. Можете попробовать вегетарианскую, весеннюю диеты, рацион которых можно регулировать самостоятельно. Кроме того, потеря веса будет происходить постепенно, а это значит, что за три дня он не вернется (вернется за три недели, если, почивая на лаврах, вы начнете расслабленно и интенсивно питаться).

Что едим. Мы же с вами начитанные и хорошо ориентируемся в диетах. Какой завтрак будет самым полезным и приемлемым для «пробуждения» желудка? Если вы ответили «овощной салат, йогурт и овсянка», то вы сможете стать успешным автором уникальной схемы питания, востребованной во всем мире.

Итак, завтрак диеты восточного танца. Сварите на воде гречневую или рисовую кашу или сделайте омлет из 2 яиц, можно паровой. 100 г зернистого творога и несладкий чай не будут лишними.

В качестве второго завтрака съешьте немного овсяной каши, добавьте столовую ложку изюма. Можете порадовать себя салатом из свежих овощей с оливковым (или нерафинированным) маслом. Выпейте стакан кефира или чашку несладкого чая. Или приговорите стаканчик классического йогурта без пищевых добавок. Лучшая добавка – горсть ягод, брошенная в йогурт вашей рукой.

На обед у нас овощной бульон, отварная говядина с рисом и какой-нибудь фреш.

На полдник побалуйте себя каким-нибудь восточным лакомством. Сколько из них вы знаете?
Насчет ужина хотелось бы сказать классическое «после шести не есть», но учитывая, что вы можете ходить на тренировки после работы или института, и приходите домой в 21.00 и уставшая… Пока морская рыба будет готовиться в пароварке, покрошите овощной салатик – идеальный ужин готов!
Соблюдение диеты всегда будет весомым «плюсом», каким бы видом спорта вы ни занимались.

Еще о хороших диетах:

- Низкожировая диета
- Разгрузочные дни
- Японская диета
- Похудеть за 3 недели
- Антицеллюлитная диета
- Протеиновая диета
- Морковная диета
- Как составить правильный рацион питания?
- Виноградная диета
- Перловая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: В | Добавил: kaktus (23.05.2014)
Просмотров: 678
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить