Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » В

Водная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Внутри меня - водица…
Мало кто относится к приему воды осознанно. Большинство людей используют воду как средство для утоления жажды, хотя, как показывает горький опыт, для этой цели и «кола» подходит. А зря. Ведь на самом деле не хлеб голова всему, как утверждает пословица, а вода. Без хлеба можно жить достаточно долго, а сколько можно прожить без воды? Максимум три дня. Объявляем бойкот чаю и кофе, покупаем красивый стакан с мотивирующей надписью и садимся на водную диету.

В чем суть. Мало того, что вода сжигает калории, так еще и состояние значительно улучшается: при головной боли достаточно выпить два стакана воды комнатной температуры вместо потрошения аптечки. Организм нуждается в воде не меньше, чем в воздухе.
Недостаток воды всегда сказывается на самочувствии и внешности. Сухие ломкие волосы и кожа лица отнюдь не персиковая? Тут не кремы и шампуни нужны, а вода вместо кофе и чая.
Как вы думаете, откуда взялись лишние килограммы? Зачастую организм не различает сигналы о жажде и чувстве голода, и жажду мы испытываем как голод. Бежим на кухню или в буфет за красивым бутербродом с колбасой. Достаточно выпить стакан воды, и грехопадения можно избежать.
Кстати, регулярное употребление воды в рамках водной диеты значительно притупляет чувство голода. Люди, которые хотя бы неделю придерживались водной диеты, могут обходиться без ужина. А это то, что нам нужно!

Что едим. Ограничений нет. Водная диета – скорее рекомендация для поддержания здоровья, чем точная система, не терпящая отклонений. Здесь важнее соблюдать правила приема воды. От сладкого и сдобного тоже можете отказаться, если хотите добиться значительной потери веса. Но при регуляции всех процессов в организме вес пропадает сам.
Как же похудеть, ничего при этом не делая?
1) Пейте воду натощак – 2 стакана, не меньше. Восполните потери жидкости организмом во время сна, нажмете кнопку «пуск» в пищеварительной системе, а также предохраните ваш желудок от избыточного наполнения пищей. Можно выжать из лимона пару капель в воду, но сахарить - ни в коем случае.
2) Через полчаса позавтракайте.
3) После трапезы можно пить через 2 часа, не раньше. Во время еды тоже не пейте. Не разбавляйте жидкостью желудочный сок, облегчите и без того нелегкую задачу вашего желудка. Еда, которую он не переработал, превратится в лишние граммы жира.
4) Каждый раз нужно пить воду не позже, чем за 30-40 мин до еды – и съедать будете меньше, и пополнять водный баланс организма.
5) Выпивать рекомендуется от 2 л воды. Но не переусердствуйте, желая похудеть как можно скорее. Чрезмерная нагрузка на сердце и почки может привести к отекам и сердечному приступу. Кроме того, вместе со шлаками начинают вымываться минералы. Злоупотребление никогда не приносит пользы. Рассчитайте свою суточную норму – 40 мл на 1 кг веса. Можно немного превышать эту норму.
6) Распределите вашу норму равномерно, чтобы не запутаться в приемах воды.

Будьте готовы к тому, что часто придется бегать в туалет. Если вы не привыкли пить воду, она может вызывать у вас довольно неприятные чувства после приема в таком количестве. Но когда привыкнете, не выпивайте за один раз больше, чем два стакана, чтобы не растянуть желудок.

Еще о хороших диетах:

- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Летняя диета
- Диета красоты
- Виноградная диета
- Кофейная диета
- Эффективность диет для похудения
- Диета Пятнашки
- Диета Ларисы Долиной
- Банановая диета
- Диета для талии

Разнообразие полезной еды


Категория: В | Добавил: kaktus (22.05.2014)
Просмотров: 655
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить