Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » В

Вареная диета – лучший способ похудеть
Фрукты и овощи для лучших диет


Вареная диета – лучший способ похудеть

Полезной и безвредной диетой для похудения считается вареная диета. Она, впрочем, как и другие виды диет, поможет избавиться от жировых накоплений и приобрести красивую, стройную фигуру. Из названия не сложно догадаться, что рацион меню диеты состоит в основном из отварной пищи, которая проходит предварительную термическую обработку.

Придерживаясь вареной диеты, любая женщина может планомерно, без вреда организму избавиться от нескольких, или даже десятков килограммов лишнего веса. В этой статье мы расскажем, как соблюдать вареную диету и на что обращать внимание.


Сразу же исключим продукты, которые запрещены к употреблению, во время её соблюдения. Сюда относятся жареные и жирные продукты, мучные блюда, напитки содержащие углекислоту (естественно, исключаются любые спиртные напитки), приправы, слишком перченая или солёная пища.

Вареная диета допускает употребление овощей и фруктов, злаковых и бобовых продуктов, молочных продуктов с низким процентом жирности, отваренные мясные и рыбные продукты. Крупы и каши следует готовить на воде и только. Кроме того, каждый день нужно выпивать порядка 2 л воды (точнее, можно подсчитать калькулятором, который легко найти в Интернете). Допускается употребление натуральных соков и чаев.


Из овощей, в отварном виде допускаются такие продукты как картофель, помидоры и морковь, свекла, баклажаны и брокколи, а также шпинат. Термическая обработка данных продуктов позволит организму быстрее и эффективнее избавиться от шлаков, скопившихся токсинов, жировых отложений.

Количество приёмов пищи в день должно ограничиться 4 приёмами. При этом порции должны быть средними, примерно по 250-300 г. Последний приём пищи должен заканчиваться не позднее 7-ми часов вечера, а если возникает чувство голода после 19:00, допускается употребление 1-го стакана нежирного кефира.


Стоит отметить, что существует отдельная, так называемая, отварная диета. Это некий аналог вареной диеты, очень схожий по своим свойствам. Она сложнее тем, что в течение недельного меню, употребляются строго определенные блюда. Основным продуктом питания такого меню становится отварное филе, мелко измельченное и смешанное с зеленью.

В курином мясе содержится достаточное количество белка, а само мясо не оказывает грубого влияния на пищеварение. Отварное филе поставляет в организм необходимые белки, которые расщепляются и усваиваются быстрее с помощью зелени. Кроме того, зелень, входящая в меню блюда (к примеру, сельдерей), помогает быстрее сжечь жиры в организме, и улучшить усвоение поступившей в него пищу.



Еще о хороших диетах:

- Диета Сайкова
- Диета гейши
- Диета для беременных
- Ананасовая диета
- Диета Ковалькова
- Апельсиновая диета
- Химическая диета
- Жировая диета Квасневского
- Японская диета
- Диета Чаровница

Разнообразие полезной еды


Категория: В | Добавил: xJusterx (08.10.2016)
Просмотров: 294
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить