Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » В

диета Владимира Винокура
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета Владимира Винокура – надежность + чувство меры
Жизнь всем преподносит испытания. Сколько с них ни смейся, сколько ни демонстрируй свое равнодушие, а сами они не устранятся. Приходится бороться с ними, да еще и жертвовать привычным укладом жизни. Владимир Винокур – юморист превосходный, но, видимо, со своих шуток он смеялся не так часто. Иначе лишний вес, который в виде жировых отложений трясется при любом случае, не говоря о смехе, он ощутил бы раньше. Сейчас он чувствует себя совершенно по-другому, занимаясь своим любимым каратэ, и удивляя поклонников изменившейся внешностью. Владимир Винокур сломал стереотип о праздном отношении мужчин к своей внешности, и предстал перед публикой не только непревзойденным юмористом, но и сильным человеком, мужчиной, который стал примером для сотен других мужчин. Которые до сих пор могут не признаваться себе, что внешние изменения произошли, и замалчивать проблему.

В чем суть. Забыли популярную аксиому «не есть после 1800»? Вспоминайте. Диетические постулаты претерпевают изменения в связи с изменениями жизненных условий. В последнее время чаще можно было услышать, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Тогда пить чай перед сном стало даже модно: если лечь спать за полночь, то печеньки с пироженками и сладкий чай в 2200 сами сами собой исчезнут из организма. Но стрелка весов не верит в сказки.
Владимир Винокур это дело просек. После 1800 функции печени и других органов исполняются не так активно. Организм готовится ко сну. Ему бы легкого чего-то, а тут – бац! – сладкое или копчености с пивом. Нужно все менять.

Что едим. Диета Владимира Винокура взяла немного от вегетарианской и весенней диеты. Принципы диеты мало чем отличается от общепринятых, и при рассмотрении меню вы это поймете. Просто откажитесь от сладкого и мучного. Даже Бейонсе призналась, что секрет ее стройности заключается в отказе от шоколада и булочек. А мы чем хуже?
Во-вторых, каждое утро нужно начинать… с зарядки, правильно. Но еще точнее – со стакана воды. Стакан воды натощак – и полдела вы уже сделали. Теперь разбираемся с меню.
Наша цель – 5 маленьких трапез. Может, слышали «правило одного стакана»? Съедаем за один прием пищи не больше одного стакана - ни жирного, ни сладкого, ни соленого. Только того, что принесет чистую пользу организму.

Завтрак:
• или геркулесовые хлопья с ягодами (желательно свежими), лимонным соком и медом. По желанию – ломтики яблок;
• или творог зернистый с ягодами.
Ланч:
• или фрукты (ягоды);
• или стакан сока.
Обед:
• или салат из кабачка с зеленью, огурцом и стручковой фасолью;
• или куриная грудка отварная, рыба, можно морепродукты.
Полдник: фрукт или овощ (учтите, что персики, абрикосы, бананы, виноград не соответствуют критериям диеты).
Ужин:
• тушеные овощи (не картофель) и вареное яйцо, горошек;
• обезжиренный творог или йогурт.
Помним о «правиле одного стакана»!
Обязательной частью любой диеты является употребление воды – минимум 2 л. Вода очищает клетки организма, улучшает пищеварение и сжигает дополнительные калории.

Еще о хороших диетах:

- Диеты для быстрого похудения
- Диета Ангела
- Диета для сушки тела
- Лимонная диета
- Вкусная диета
- Диета для детей
- Химическая диета
- Бразильская диета
- Витаминная диета
- Диета кормящей матери

Разнообразие полезной еды


Категория: В | Добавил: kaktus (20.05.2014)
Просмотров: 757
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить