Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » *

Эффективность диет для похудения
Фрукты и овощи для лучших диет


Эффективность диет для похудения

Практически все девушки и женщины, которых беспокоит проблема лишнего веса, готовы пойти на самые крайние меры, только чтоб избавиться от этой неприятной проблемы. И дело даже не в том, что быть худой сейчас модно. Лишний вес – это, в первую очередь, проблема для здоровья. Поэтому, чем скорее удастся избавиться от этой проблемы, тем лучше.

Среди методов похудеть, очень популярным является соблюдение специальных диет. Подобного рода диет для похудения очень и очень много. В этой статье мы расскажем о том, какие бывают диеты, и что они несут в себе.


К слову, практически любая специализированная диета, которую советуют профессионалы, эффективна. Другое дело, что такую диету нужно подбирать «для себя». К сожалению, универсальной диеты не существует, поэтому каждую из них нужно выбирать в зависимости от индивидуальных особенностей и особенностей организма.

Чтобы легче определить, какая диета вам нужна, подумайте, с какой целью хотите похудеть. Если вам нужно подтянуть фигуру чтобы влезть в любимые джинсы или платье – это один случай. Если вы хотите иметь спортивную фигуру, или сбросить приличное количество лишнего веса – совсем другой.

 

Диеты для быстрого похудения

Такие диеты подойдут для тех, кто хочет быстро, за очень короткий промежуток времени похудеть, и сбросить совсем немного веса. Называются такие диеты краткосрочными. Обычно, условия их соблюдения очень жесткие, и в некоторых случаях могут пойти далеко не на пользу организму.


Сюда относятся монодиеты, в основе которых лежит употребление одной группы продуктов: кефира, гречневой каши, яблочного пюре. Сидеть на одной из этих диет разрешается не более 1-й недели. Любая из таких диет является несбалансированной (когда поступают вещества одной питательной группы), что негативно сказывается на организме.

Соблюдая монодиету, важно не допустить самую распространенную ошибку – после диеты, нельзя употреблять всё и сразу, иначе лишний вес вернется очень быстро. Нужно поэтапно переходить к нормальному режиму питания.

 

Диеты для быстрого и сильного похудения

Избавиться от 20-ти килограммов за 2-3 недели вполне возможно. Однако, любая такая диета, к которой подключается и особый образ жизни, ведет к неминуемому вреду для организма. Для того чтобы похудеть быстро и много, нужно воспользоваться низкокалорийной диетой, отказывать себе практически во всех продуктах, занимаясь физическими нагрузками в тренажерном зале.


Суть низкокалорийной диеты заключается в том, что в организм должно поступать намного меньше калорий, чем он расходует. И чем больше разница между полученными и потраченными калориями, тем сильнее и скорее будет наступать результат.

Будьте внимательны, ни в коем случае нельзя «перегибать палку» и истощать себя. Это может привести к серьезным заболеваниям, проблемам с иммунитетом, развитием желудочно-кишечных заболеваний, нарушению обмена веществ, ухудшению состояния кожи и волос, и так далее.

 

Медленные, но верные диеты

Наиболее правильные диеты это те, которые соблюдаются длительный срок. При этом они остаются щадящими для организма, и вреда практически не несут. Как правило, в дополнение к диете составляется специальная программа, которая рассчитана на несколько месяцев. В перспективе ожидается переход к полностью здоровому и правильному питанию.

Долгосрочные диеты рассчитывают достаточное для организма количество белков, углеводов и жиров. Поэтому, такая диета не вредит здоровью. И, конечно, не стоит забывать о физических упражнениях, они не будут лишними, в любом случае.



Еще о хороших диетах:

- Диета от целлюлита
- Диета моделей
- Кето-диета
- Диета Пятнашки
- Фасолевая диета
- Диета гейши
- Апельсиновая диета
- Кофейная диета
- Бразильская диета
- Диета для ленивых

Разнообразие полезной еды


Категория: * | Добавил: xJusterx (28.10.2016)
Просмотров: 314
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить