Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » *

Диета 2468
Фрукты и овощи для лучших диет


О вреде строгих диет говорят снова и снова. Но количество желающих рискнуть своим здоровьем ради краткосрочного эффекта не уменьшается. Одним из таких способов рискнуть служит диета 2468. На эту диету садились некоторые европейские модели, когда им было необходимо за неделю сбросить лишние килограммы. Но даже они не использовали её дольше 8 дней.

Тайна цифр
Разгадка числа 2468 кроется в количестве калорий, разрешённых в каждый из 4 дней одного цикла диеты, разделённых на 100.
  • 200 ккал – 1 день;
  • 400 ккал – 2 день;
  • 600 ккал – 3 день и
  • 800 ккал – 4 день.

На первый взгляд это очень и очень мало, столько расходуется за 1-1,5 обычных дня. На второй – больше калорий не становится, но меняется отношение к такому ограниченному рациону. Если в разгрузочные дни можно посидеть на одной подслащённой воде, то и диету 2468 также можно представить как разгрузочные дни, первый из которых – очищающая подготовка к трём последующим.

Обмани желудок, или что можно съесть
Первый день переносится достаточно неплохо, так как в организме остались запасы предшествующих суток. Но чтобы успокоить свой желудок, жалующийся на пустоту, необходимо угостить его хоть чем-нибудь.
Классический обман голодных диет: стакан тёплой воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Вода заменит и все возможные перекусы. А основным блюдом можно сделать салат, взяв по 200 г отваренной цветной капусты, моркови и помидоров, добавить туда 300 г огурцов и сбрызнув всё лимонным соком. Это как раз 200 ккал, занимающие большой объём, чтобы не было пустоты в животе.
Для второго дня подойдёт салат из 0,5 кг пекинской капусты, пары штук сладкого перца и 100 г отварной куриной грудки.
На третий день салат разрешено заправить йогуртом и скушать пару штучек кураги.
А в четвёртый день угоститься ещё и 50 г сыра в придачу к меню 3 дня.
Выходить из диеты полагается не торопясь, продолжая увеличивать рацион на 200 калорий в день до достижения обычной калорийности. Во время самой диеты сокращается физическая активность и выпивается до 2,5 литров жидкости в день: некрепкого чая и чистой воды.

Нужны ли нам циклы?
Описанные выше ограничения обещают уменьшение веса на 5 кг за 2 цикла. Предполагается также, что такое чередование голодных и «сытных» дней позволит разогнать обмен веществ и в течение ещё 3-4 дней можно потерять до 0,7 г, не ограничивая себя в еде. Но если сопоставить тяжесть сидения на такой диете и результат, то можно найти гораздо более щадящий способ сбросить те же самые 5 кг за неделю.
Всё-таки есть моменты, когда диета 2468 оказывается кстати. Если вы решили устроить однодневное голодание с последующими разгрузочными днями, то 1 цикл этой диеты пойдёт вам на пользу.

Еще о хороших диетах:

- Апельсиновая диета
- Соковая диета
- Лимонная диета
- диета Владимира Винокура
- Диета Сергея Агапкина
- Протеиновая диета
- Сырая диета
- Зеленая диета
- Диета Виктории Бекхэм
- Диеты для быстрого похудения

Разнообразие полезной еды


Категория: * | Добавил: Dourish (13.08.2014)
Просмотров: 560
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить