Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ш

Шоколадная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


В жизни любого современного человека случались моменты, когда времени на обед катастрофически не хватало, и за весь день съедалась только плитка шоколада. Примерно так и выглядит шоколадная диета, только указанная порция растягивается не только на рабочее время, но и на весь день. Несмотря на свою привлекательность для сладкоежек, диета весьма строгая. К её чести можно сказать, что она действительно работает, активно убирая лишний вес, при этом неплохо переносится из-за бодрящего действия какао и его способности уменьшать чувство голода.

МЕНЮ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ
Эта разновидность голодания разрешает в сутки съедать только 100 г тёмного шоколада. Именно шоколад с высоким содержанием какао (от 50-70%) изначально лежал в основе диеты, давая организму около 520 ккал в сутки. Но так как калорийность молочного шоколада выше всего на 30 калорий, то можно использовать и его. Кроме шоколада разрешён чёрный кофе без сахара, несладкий чай и просто вода. Разрешено добавлять в кофе обезжиренное молоко.
Ежедневную норму шоколада делят на 4-6 частей и медленно рассасывают в качестве завтрака, обеда, ужина и всех возможных перекусов. При этом можно выпивать 3 чашки кофе в день и неограниченное количество воды или чая.
Все прочие продукты в классическом типе диеты полностью запрещены. Отказ от чего бы то ни было, кроме шоколада, на 3-7 дней позволяет сбросить до 7 килограмм.

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
Какао-бобы, из которых готовят шоколад, содержат важные для здоровья кальций, фосфор, магний и множество витаминов, включая витамин D и группу витаминов В. Именно это делает предпочтительнее горький шоколад: в нём меньше добавок и больше полезных элементов.
Низкая калорийность диеты и отсутствие соли в рационе производит заметный эффект. Ежедневно человек тратит от 1700 ккал, сидя в офисе. Получая в сутки в три раза меньшее число калорий, есть все посылки для того, чтобы за неделю убрать 5-7 лишних килограмм.
Ощущение бодрости от какао и кофе выдержать диету, не чувствуя особой слабости. Надо только помнить, что всё это происходит за счёт внутренних резервов организма, и не затягивать такой режим питания.

МИНУСЫ ДИЕТЫ
Нехватка белка уменьшает объём мышечной массы. Стройность – это хорошо, но мышцы, ставшие дряблыми, мало кого порадуют.
Изобилие кофеина делает диету недопустимой для людей, страдающих заболеваниями кровеносной системы, склонных к головной боли или повышенному давлению. Если во время диеты появляются покалывания, ощущение трепыхания сердца в груди, головокружение, головные боли или проблемы со сном, то диета прекращается.
Заболевания пищеварительного тракта, печени или желчного пузыря, а также сахарный диабет – противопоказания для шоколадной диеты.
Но самым коварным минусом оказывается вероятность аллергии. Предсказать её обычно невозможно. Но 3 и более дней на шоколадках могут спровоцировать аллергическую реакцию, которая будет впоследствии проявляться даже от малого количества какао.

ВЫВОДЫ
В чистом виде шоколадная диета идеальна для 2-3 разгрузочный дней. Продолжение такого экстремального питания даст заметный и быстрый, но недолгий эффект. Значительно полезнее сочетать шоколадную диету с овощной, дополнив обед и ужин порцией салата и кусочком нежирного мяса.

Еще о хороших диетах:

- Диета для беременных
- Луковая диета
- Голливудская диета – меню на каждый день
- Диета Рене Зеллвегер
- Ананасовая диета
- Диета Мадонны
- Апельсиновая диета
- Очищающая диета
- Диета Мухиной
- Диета Миркина

Разнообразие полезной еды


Категория: Ш | Добавил: Dourish (12.08.2014)
Просмотров: 564
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить