Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ч

Диета Чаровница
Фрукты и овощи для лучших диет


Под таким названием эта диета много лет назад промелькнула в женском отделе белорусской газеты, а оттуда уже перешла на просторы интернета. Перешла оттого, что диета оказалась на удивление действенной. Особенно заметным становится результат при сильном избыточном весе. Если же ваш отличается от идеального килограмм на пять, то убавить на этой диете особо не выйдет, по крайней мере, за один заход. Если вы прочтёте предложенное ниже меню, то увидите, что продлевать эту диету можно достаточно долго.

ЧАРЫ ЧАРОВНИЦЫ
Особенность этой диеты в том, что она представляет собой череду монодиет разного типа. В первый день употребляют продукты одного вида, во второй — другого и так далее. При этом каждый день получаются доступными разные рецепты, а значит, однообразие не наскучит вашему желудку. А главным плюсом оказывается полезных веществ в полном объёме. Количество употребляемых продуктов обычно не ограничивается, поэтому «Чаровница» не досадит чувством голода. Хотя соблюдать разумные пределы очень даже надо, но об этом — читайте в описании каждого дня. Кстати, они носят названия в зависимости от разрешённых продуктов, и лучше не изменять их распорядок, проверенный многими.

ЦИКЛ «ЧАРОВНИЦЫ»
Молочный день
Этот день посвящён молоку и молочным продуктам. Можно есть творог, творожные массы и коктейли, пить кефир, молоко и йогурт. Можно, например, по утру выпить стакан йогурта, на второй завтрак взбить йогурто-творожный коктейль (200 г), на обед перекусить 150 граммами рикотты, отполдничать кефиром, а поужинать ещё 200 граммами творога.
Сладкий день
Если в первый день мы пополняли запас белка, но второй день наполнит организм углеводами (конечно же, полезными, так что даже не пробуйте воспользоваться сахаром!). Ягоды, фрукты, морковка, свёкла и другие сладкие овощи, и даже 50 г горького шоколада — герои сегодняшнего дня. Можно кушать их сырыми, крошить в салаты, заправляя соком и даже приготовить желе или компот. На бананы и виноград лучше всё-же не налегать, ограничившись одним плодом или гроздью по утру.
Мясоежка
Самый сытный день диеты, во время которого можно есть не только мясо, но и рыбу, курицу или индейку. Выбираются маложирные куски, а из рецептов предпочтительнее оказываются всевозможные способы отваривания, запекания, тушения или жарки на гриле. Поменьше масла и никаких панировок, кетчупов и прочих соусов.
День супа
Наверняка, после вчерашнего отваривания осталась порция бульона. Его можно разбавить и приготовить овощной суп. В идеале, конечно, предполагаются постные супы, но не пропадать же добру?
Кашеварный день
Если есть желание, накануне вечером можно запарить порцию сырой гречки для завтрака. Иначе же просто варим гречневую, рисовую или ячневую крупу на воде без соли и едим в течение дня.
Водяной день
В этот день еды никакой не предвидится: только соки, компоты, чистую воду или зелёный чай. Старайтесь, чтобы на этот день не выпадало большой физической активности.
Салатный день
Оставляя под запретом кетчуп и майонез, не стесняйтесь брать соевый соус, лимонный сок и растительное масло для заправки салатов: именно им посвящён последний день цикла. Любые овощи в любых количествах, смешанные в зелёный салат — то, что поможет вам отдышаться после вчерашней голодовки.

Еще о хороших диетах:

- Диета Миркина
- Молокочайная разгрузка (диета)
- Жировая диета Квасневского
- Сбалансированная диета
- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Диета для живота
- Бесшлаковая диета
- Антицеллюлитная диета
- Американская диета
- Диета гейши

Разнообразие полезной еды


Категория: Ч | Добавил: Dourish (12.08.2014)
Просмотров: 588
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить