Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ч

Чайная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Бодрящий и витаминный зелёный чай давно привлекает внимание желающих сбросить лишние килограммы. А всё дело в его способности за счёт катехинов расщеплять молекулы жиров. Эта его особенность и положена в основу многочисленных чайных диет. Они бывают самые разнообразные: от разгрузочных дней на одном чае до полноценных сбалансированных меню с обилием этого вкусного напитка.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Два дня на одном только чае с разрешением подслащивать утреннюю и обеденную чашку ложкой сахарного песка – задача для сильных духом. Обычно к такому голоданию готовятся заранее, сокращая объемы пищи в предшествующие разгрузке дни. А накануне едят преимущественно растительную пищу, завершая ужин не позднее, чем за 4 часа до сна.
В эти дни пьют свежезаваренный зелёный чай в неограниченном количестве, слегка уменьшая его объёмы к ночи. В зависимости от веса и склонностей организма, можно убрать 1-3 кг за эти два дня. Выходить из голодовки следует постепенно, начиная с лёгкого овощного дня, разбавляемого творогом или сыром.
Такие разгрузки строго противопоказаны людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, проблемами в мочевыводящей системе, а также беременным и гипертоникам.

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЧАЙНЫЙ РАЦИОН
Всю жареную и жирную пищу, фастфуд и полуфабрикаты, алкоголь и пироженки можно раздать врагам или просто не покупать. На 2 недели чайной диеты в основу меню лягут продукты для здорового питания:
  • нежирные мясо и рыба, куриная грудка, яйца.
  • обезжиренные творог, молоко и йогурт, твёрдые сыры.
  • фрукты и овощи.
  • овсянка, рис, гречка, ячневая крупа.

К каждой трапезе завариваем свежий чай. Если у вас есть качественный китайский зелёный чай, то его можно заваривать несколько раз, но только в том случае, если вы решили выпить две чашки подряд. Чай от приёма пищи должно отделять полчаса. В день разрешено до 6 чашек некрепкого напитка.

Примерное меню
Завтраки. Стакан йогурта и 1 тост. Через полчаса – чашка чая.
Второй завтрак. Мюсли с фруктами, творог с фруктами или творог с зеленью. Через полчаса – чай.
Обеды. Овощной салат, отварная курица и порция риса. Через полчаса – чашка чая.
Полдники. Фруктовый салат.
Ужины. Кусочек рыбы с овощным рагу, 100 г отварной или консервированной кукурузы, ломтик дыни. Через полчаса ¬– чай.
Последний чай перед сном лучше заварить с мятой или ромашкой, к нему можно добавить одно яблоко.

К серьёзным плюсам такого питания стоит отнести выработку привычки пить чай ради чая, без печенья, конфет или других десертов, которые съедаются незаметно, а затем весьма впечатляюще откладываются по бокам.
Верно составив меню, можно добавить физическую нагрузку, повышающую эффективность диеты. План питания здесь такой, что его можно продолжать месяцам, добиваясь необходимого постепенного снижения веса без вреда для здоровья. Изредка можно устраивать «диету в диете», организуя разгрузочные дни на грейпфрутах или огуречном салате. А можно вписать целебное действие чая в любую овощную диету.

Еще о хороших диетах:

- Апельсиновая диета
- Диета космонавтов
- Диета Маргариты Королевой
- Яичная диета
- Медовая диета
- Диета Виктории Бекхэм
- Диета Софи Лорен
- Диета моделей
- Диета восточного танца
- Диета 2468

Разнообразие полезной еды


Категория: Ч | Добавил: Dourish (12.08.2014)
Просмотров: 539
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить