Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ц

Антицеллюлитная диета – меню на 3 дня
Фрукты и овощи для лучших диет


Диета от целлюлита – эффективное меню на 3 дня

Серьезной проблемой для многих женщин и девушек считается целлюлит. Наличие «апельсиновой корки» на ногах и бедрах является не только неприятным внешне, но и говорит о сбое в рационе питания и здоровье. В этой статье мы расскажем о диете против целлюлита, рассчитанной на 3-х дневное меню.

Борьба с целлюлитом ведется по всем фронтам – эффективным способом избавиться от него, является применение косметологии, например, глиняное обертывание. Если вас интересует это, можете посмотреть рецепты глиняного обертывания от целлюлита на сайте женского журнала «Im woman».

Для того чтобы построить эффективное меню питания против целлюлита, необходимо разобраться с тем, чем же является целлюлит. Без углубления в научные детали ответим, что целлюлитом можно назвать жир. Поэтому для действующей борьбы с жиром необходимо построить меню на белковой и углеводной пище.


Некоторые из вас могут задаться вопросом – зачем в рацион включать углеводы?! Это связано с тем, что организм не может сжигать и расщеплять жиры без углеводов, поэтому они должны присутствовать в рационе. Однако, обратите внимание, что углеводы бывают с высоким и низким гликемическим индексом. В нашем случае, подойдут именно углеводы с низким индексом, которые будут отдавать организму энергию постепенно. Итак, каким образом будет выглядеть диета против целлюлита?

День 1

На завтрак рекомендуем съедать 100 г творога, одно зеленое яблоко и стакан тёплого (обратите внимание, именно тёплого, не горячего!) зелёного чая без сахара. Также, чай можно заменить стаканом апельсинового сока.

В обед рекомендуем съедать 200 г белого куриного мяса (грудку) и салат из свежей капусты. Также, выпить один стакан негазированной минеральной воды. В полдник можно выпить один стакан кефира, а на ужин съесть 100 г отварного, несолёного риса и один апельсин.

День 2

На завтрак рекомендуем приготовить фруктовый салат с йогуртом (обязательно обратите внимание на его качество) в количестве 250 г и запейте это стаканом апельсинового сока. В обед приготовьте 200 г отварной рыбы, 200 г салата из помидоров и огурцов с добавлением небольшого количества оливкового масла и стакан зелёного чая.

В полдник съешьте два киви, а на ужин приготовьте овсяную кашу на воде и горсть ягод. Также, можете скушать одно зелёное яблоко.


День 3

На третий день диеты, приготовьте на завтрак мюсли с молоком, в обед съешьте 200 г отварной фасоли с зелёным горошком и салат из свеклы. В полдник рекомендуем съесть горсточку фисташек, а на ужин приготовьте 200 г отварных креветок, залитых лимонным соком, и съешьте 3-4 плода чернослива или кураги. Выпейте один стакан зелёного чая.

Вот и всё! Эта диета рассчитана на 3 дня потому, что на 4-й день организм начинает «защищать» себя, не давая расщеплять жиры таким способом. Поэтому, через неделю воспользуйтесь другими методами борьбы с целлюлитом, например глиняным обертыванием или занятиями спортом.



Еще о хороших диетах:

- Сельдереевая диета
- Грейпфрутовая диета
- Диета Аниты Цой
- Диета для ленивых
- Кефирная диета
- Диета 6 лепестков
- Диета на окрошке
- Диета для женщин
- Диета Инны Воловичевой
- Молокочайная разгрузка (диета)

Разнообразие полезной еды


Категория: Ц | Добавил: xJusterx (18.09.2017)
Просмотров: 133
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить