Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ц

Диета от целлюлита
Фрукты и овощи для лучших диет


Страх и ужас многих женщин – «апельсиновая корка», поражающая бёдра, бока и другие части тела, заставляет их держать себя в тисках диет. Ведь целлюлит – это неравномерное расположение подкожного жира, и, как думают многие, не будет жира – не будет и портящих гладкость кожи отложений. Но борьба с целлюлитом требует комплексного подхода. Эта особенность организма проявляется не у всех женщин. Многие могут найти среди своих полных знакомых ту, у которой есть растяжки от постоянных перемен веса, но нет целлюлитной корки, а также стройную подругу, никогда не набиравшую избыточных килограмм, но при этом страдающую от неровностей на бёдрах.

О ПРИРОДЕ ЦЕЛЛЮЛИТА
Как уже было сказано, такие неровности появляются в результате неравномерного распределения жира под кожей. Подобный сбой в организме часто происходит из-за гормональных сдвигов: возрастные изменения гормонального фона, приём противозачаточных таблеток, беременность. Но основной причиной можно назвать изменение обмена веществ. И вот именно тут есть возможность воздействовать на организм, предотвращая появление уродливых складок.
В запущенных случаях целлюлита используют липосакцию, различного рода массажи, ультразвук и иные достижения нынешней косметологии. Но кроме этого, необходимо изменить свой взгляд на физические упражнения и пересмотреть съедаемые продукты. Вовремя предпринятые перемены в ритме жизни и пищевых привычках могут задержать разрастание целлюлита и даже убрать его полностью.

СОЮЗНИКИ АПЕЛЬСИНОВОЙ КОРКИ
Полуфабрикаты, соленья и копчёности, выпускаемые промышленно, чипсы, любимые многими майонез и растворимый кофе – первые друзья целлюлита. Впрочем, к несбалансированному питанию ведёт не только использование магазинных блюд, но и избыток домашних «вкусностей»: солёные или маринованные овощи, слишком острая пища, сладости и выпечка – те элементы, которые вы должны ограничить в своём меню. Излишек выработки кортизола и эстрогенов увеличивает «запасливость» организма, но прежде, чем приступить к бомбардировке лекарствами, можно добавить в свой рацион продукты, богатые витаминов К и Е (это бобовые, тыква, зелёный горошек, шпинат), которые способны гармонизировать выработку этих гормонов.

ВРАГ МОЕГО ВРАГА – МОЙ ДРУГ
Врагов у целлюлита гораздо больше, чем кажется. Их разнообразие позволяет питаться не только правильно, но и вкусно.
Фрукты и овощи прекрасно очищают организм, пополняют его запасы витаминов и нормализуют обмен веществ, поэтому они обязательно должны быть в ежедневном меню. Наособицу нужно поставить грейпфрут. Содержащийся в его плёночках флавоноид нарингин в кишечнике преобразуется в нарингенин, который влияет на секрецию инсулина, замедляя стремление организма делать запасы жиры. Кроме этого, он улучшает работу печени, помогая лучше расщеплять жиры. Даже один грейпфрут в день будет оказывать полезное воздействие.
Снижение количества жиров в пище не должно ограничивать поступление белков, особенно белков животного происхождения. Морская рыба, постное мясо, куриная грудка без кожицы отлично заменят магазинные пельмени и колбасы, гарантируя поступление правильных белков без различных консервантов и красителей. На наличие разных химических добавок стоит обратить внимание и при покупке обезжиренных молочных продуктов. Белковая составляющая способствует наращиванию мышечной массы, а чем сильнее мышцы, тем больше возможностей для сжигания жира.
Итак, правильное питание и двигательная активность – то, что можно сделать в борьбе с целлюлитом до вмешательства врачей. Иногда для перехода на здоровый режим питания приходится использовать разгрузочные дни. В этом случае хорошим вариантом будет как раз грейпфрутовая диета – ведь уже известно, насколько это сильный противник «апельсиновой корки».

Еще о хороших диетах:

- Белковая диета – лучшая из лучших
- Диета Маргариты Королевой
- Диета Мадонны
- Диета для ленивых
- Диета моделей
- Диета от целлюлита
- Пирамида
- Абрикосовая диета
- Яичная диета
- Острая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Ц | Добавил: Dourish (12.08.2014)
Просмотров: 561
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить