Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ц

Диета Аниты Цой
Фрукты и овощи для лучших диет


Появившись впервые на эстраде, Анита Цой поразила всех своими габаритами. Но не только профессиональные требования привели её к идее сброса веса. Гораздо важнее оказалось пренебрежительное отношение со стороны мужа, да и просто «неудобство жить в таком большом теле». Отдавшись в руки грамотного диетолога Маргариты Королёвой, госпожа Цой добилась сногсшибательных успехов, уменьшив свой вес со 100 кг до 55 кг. Разумеется, все требования, которые ей приходилось выполнять, могут не подойти другим женщинам. Ведь в случае такой «перегрузки» очень важен именно индивидуальный подход, сочетающий режим питания и физические нагрузки.
Но так как восточные корни Аниты Цой задали для неё предрасположенность к полноте, то раз в три месяца она следует другой диете, направленной на поддержание обретённой формы. Меню этой диеты доступно многим, и способно поддерживать как активную жизнь певицы, так и физические тренировки людей не столь активных профессий.

ЗОЛОТАЯ ДЕСЯТКА
Такое название дала своей поддерживающей диете сама певица. Диета занимает 10 дней, позволяя разгрузить и очистить организм. Итогом станет снижение веса на 6 кг, которые не должны восстановиться при правильном образе жизни после диеты. Каждый день, особенно в дни полной разгрузки, рекомендуется пить до 2,5 литров воды.
1 день
На весь день полагается 2,5 литра кефира и полкило свежих огурцов. Из этих ингредиентов готовиться коктейль, который делят на 6 частей и выпивают в течение дня.
2, 3, 4 дни
Продолжается разгрузка организма, и в дело идут грейпфруты и варёные яйца. По 5 плодов и яиц смешивают в блендере, а полученную смесь выпивают до 8 вечера за несколько заходов. После 8 часов можно выпить ещё и стакан кефира или воду, подслащённую ложкой мёда.
5 и 8 дни
Ограничения продолжаются, и чистка идёт за счёт огурцов и яиц. 1,5 кг огурцов, 4 яйца и неограниченное количество укропа с петрушкой заправляется небольшим количеством маложирной сметаны. Весь салат съедают в течение дня. После 8 вечера можно выпить стакан подслащённой воды.
6 день
Питание становится более разнообразным, но дробным. Едят в строго определённое время с 8 утра до 8 вечера с перерывом в 2 часа.
  • 8.00. Овсяные хлопья на воде, в них добавляется половинка яблока и 1 столовая ложка мёда
  • 10.00. Куриное яйцо, отваренное вкрутую.
  • 12.00. Хрустим крупной сырой морковкой.
  • 14.00. Стакан йогурта.
  • 16.00. Перекус: крупная груша.
  • 18.00. Салат из крупной свежей свёклы, заправленный растительным маслом.
  • 20.00. Грейпфрут.

7 день
Продолжается тот же режим чётных часов:
  • 8.00. Овсяные хлопья с клубникой, курагой, орехами и 1 ложкой мёда, на десерт зелёное яблоко.
  • 10.00. На выбор: апельсин, яблоко, пара киви, груша или 200 г любых ягод, арбуза или ананаса.
  • 12.00. Также на выбор что-то одно из предыдущего ассортимента.
  • 14.00. 150 г отварной или запечёной говядины с овощами.
  • 16.00. Повторяем выбор из тех же продуктов, которые ели до обеда.
  • 18.00. 150 г рыбы, тушёной с овощами.

9 день
  • В 9 утра съедается 200 г варёной пресной гречки, смешанной с тёртой морковкой и репчатым луком. Сверху их можно сбрызнуть лимонным соком.
  • В 11 утра – 200 г свежих огурцов, которые можно порезать в салат или съесть просто так.
  • Далее каждые два часа эти два блюда чередуются. Но закончить есть следует в 19.00 ч.

10 день
Этот день продолжает переход от сильных ограничений в пище к более привычному рациону.
  • 9.00. Омлет из 2 яиц с душистой зеленью, но без соли.
  • 11.00. Пара сладких яблок.
  • 13.00. Салат из свежих овощей и отварная рыба.
  • 16.00. Два болгарских перца, фаршированных овощами и рисом.
  • 18.00. Пара отваренных в мундире картофелин и свежая зелень.


Еще о хороших диетах:

- диета Владимира Винокура
- Очищающая диета
- Абрикосовая диета
- Диета доктора Ласкина
- Цветная диета
- Пирамида
- Диета Миркина
- Перловая диета
- Диета Маргариты Королевой
- Апельсиновая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Ц | Добавил: Dourish (12.08.2014)
Просмотров: 628
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить