Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Б

Диета Блюдечко
Фрукты и овощи для лучших диет


Одним из популярных принципов питания, который позволяет одновременно избавиться от нескольких лишних килограммов, является так называемая диета Блюдечко. Основная ее цель заключается в избавлении всех представительниц прекрасной половины нашего человечества от постоянного подсчета калорий и взвешивания еды. С помощью диеты Блюдечко можно существенно сократить объем поступающей в организм энергии и при этом нет необходимости каждый раз думать о калориях.
Основные принципы
• Во время данной системы питания разрешается кушать абсолютно все продукты, но не чаще 4-5 раз в сутки. Количество потребляемой пищи также резко ограничивается. Так, ее объем не должен превышать размеров самого обычного чайного блюдечка (отсюда и название).
• Очень важно следить, чтобы пища буквально не вываливалась из него. Таким образом, в каждый прием пищи количество продуктов должно быть таким, чтобы она не выглядывала за пределы блюдца.
• Диета Блюдечко разрешает межу основными приемами пищи делать небольшие перекусы. Еще одно преимущество такой системы питания состоит в том, что можно кушать сладости и выпечку. Допустимо за один прием пищи скушать небольшой кусочек торта или несколько конфет. Необходимо заметить, что от обыкновенного сахара лучше всего отказаться. Так, кофе и чай должны быть несладкими, газированную воду рекомендуется заменить минеральным вариантом.
• Безусловно, диету Блюдечко нельзя назвать идеальной. Как и в любом другом варианте питания, здесь имеются спорные моменты, которые без особого руда можно откорректировать.
• К примеру, если 4 блюдец еды в сутки не достаточно (постоянное чувство голода), рекомендуется сначала увеличить количество приемов до 5-6 раз, а после постепенно уменьшать их количество.
• Фрукты и овощи, которые так полезны для нашего организма, далеко не всегда умещаются в одной тарелке. Поэтому разрешается в один прием пищи использовать стандартную тарелку. В этом случае необходимо соблюдать одно очень важное условие - ничего кроме свежих или паровых овощей кушать нельзя. Несколько раз в неделю овощи разрешается заменять ягодами и фруктами.
Основные плюсы и минусы
Среди основных плюсов такой диеты многие называют отсутствие практически всех запретов гастрономического характера. Именно поэтому выдержать диету Блюдечко может практически каждый.
После окончания данной системы многие перестают испытывать необходимость в больших порциях, продолжают дробно питаться небольшими объемами. В таком рационе есть свой плюс - увеличивается скорость всех обменных процессов, как следствие, организм еще некоторое время продолжает «худеть».
Многие диетологи не рекомендуют такое питание, так как оно перерабатывает идею о том, что одна порция пищи должна составлять порядка 300 граммов. Однако, с другой стороны такое похудение все же эффективно.
Безусловно, если вы привыкли постоянно кушать фаст фуд или пирожные, избавиться от нескольких лишних килограммов в максимально короткие сроки вряд ли получится.

Еще о хороших диетах:

- Диета Лесенка
- Огуречная диета
- Диета кормящей матери
- Быстрая диета
- Как составить правильный рацион питания?
- Диета по группе крови
- Витаминная диета
- Антицеллюлитная диета
- Банановая диета
- Морковная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Б | Добавил: dariabunina (24.05.2014)
Просмотров: 775
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить