Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Б

Белковая диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Белковая диета - это самое оптимальное решение обрести желаемую форму тела в максимально короткие сроки. Действительно ли это так? Чем отличается белковая диета? Именно об этом мы и расскажем в данной статье.
Основные принципы
Белковая диета в первую очередь была разработана для быстрого снижения массы тела. Ее автором является известный ученый доктор Аткинс. Приверженцами данной системы питания стали многие звезды, в том числе Бред Питт, Джерри Холливел и Дженифер Анистон.
Белковая диета подразумевает под собой употребление в пищу исключительно белковой пищи, прежде всего, мяса и рыбы. Безусловно, овощи и фрукты также должны присутствовать, но в ограниченном количестве. К примеру, привычный завтрак по этой диете должен состоять из яичницы с беконом, но без сладкого чая и хлопьев с фруктами. Такой рацион хорош для тех, кто желает сбросить несколько лишних килограммов, но при этом не испытывать чувство голода. Согласно имеющимся данным, за неделю такого рациона можно потерять порядка восьми килограммов.
Как работает такая схема?
Лишенный постоянного притока углеводной пищи организм начинает страдать от голода, не смотря на тот факт, что регулярно поступает белок. Таким образом, пытаясь исправить данную ситуацию, он начинает расходовать углеводы из скрытых запасов. В этом случае одновременно наблюдается большой расход воды, что также позволяет максимально быстро обрести желаемые формы. После приходит очередь белка, который находится в самих мышцах. Только на финальном этапе происходит расщепление всех жиров. Большое количество протеинов в этой диете компенсирует расход белка. На самом деле такого рода схема абсолютно проста и понятна каждому. Необходимо заметить, что у белковой диеты помимо всех вышеописанных преимуществ, имеются и свои недостатки.
Плюсы диеты
В первую очередь при данной схеме питания наблюдается быстрая потеря веса, но при этом чувство голода отсутствует. Белковые продукты способны обеспечить организм запасом необходимой энергии. Отказаться придется исключительно от десертов и любой выпечки.
Основные недостатки
Основным минусом считается несбалансированность питания. В связи с тем, что вы лишаете организм углеводов и жиров, уменьшается и количество полезных питательных веществ, а также витаминов. Без них, безусловно, работа организма и всех обменных процессов не может происходит на должном уровне. В результате многие начинают жаловаться на быструю утомляемость, ломкость волос и ногтей, плохой сон. Здесь на помощь могут прийти различного рода поливитаминные комплексы. Необходимо заметить, что перед их употреблением следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.
Еще один существенный минус - большая нагрузка на все внутренние системы органов, в частности на почки. Все дело в том, что с увеличением количества продуктов, почки начинают интенсивнее работать, а организм быстрее теряет жидкость. Таким образом становится понятно, что при белковой диете можно достаточно серьезно навредить своему организму. Чтобы несколько снизить такой негативный эффект, диетологи рекомендуют увеличить потребление жидкости.

Еще о хороших диетах:

- Банановая диета
- Диеты для быстрого похудения
- Диета Сергея Агапкина
- Диета Инны Воловичевой
- Кремлевская диета
- Сырная диета
- Разгрузочные дни
- Перловая диета
- Морковная диета
- Витаминная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Б | Добавил: dariabunina (24.05.2014)
Просмотров: 792
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить