Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Б

Белково-овощная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Стройная фигура - мечта абсолютно каждой представительницы прекрасной половины нашего человечества, для воплощения которой многие идут на самые рискованные поступки. Некоторые голодают в течение длительного времени, испытывают свой организм на прочность. Чаще всего, не смотря на такой жесткий режим, результат не приносит желаемого удовлетворения. Спасением в этом случае может стать популярная сегодня белково-овощная диета.
Положительный результат от такого питания заметен в 99% всех случаев. Белково-овощная диета считается сбалансированной и исключает голодание. Необходимо помнить, что результат действительно будет заметен только в том случае, если четко следовать всем правилам.
Основные принципы
• Белково-овощная диета подразумевает под собой такое раздельное питание, при котором белки и углеводы употребляются в разное время. В этом случае употребление так называемых простых углеводов находится под строжайшим запретом, так как в организме они очень быстро расщепляются, что приводит к переизбытку энергии и последующему появлению жировых отложений.
• Белково-овощная диета рекомендует употреблять исключительно сложные углеводы. Все дело в том, что они достаточно медленно расщепляются, как следствие, отдают энергию последовательно.
• Безусловно, данная система питания также подразумевает под собой и некоторое сокращение привычного рациона. Если организм начинает ощущать нехватку энергии, теперь он ее будет брать именно из имеющихся жировых отложений. В связи с тем, что в организм будет поступать достаточно белка, мышцы не будут истощаться.
Примерная схема питания
Белково-овощная диета продолжается не более 20 дней и предполагает так называемую цикличную схему питания. На настоящий момент специалисты предлагают несколько вариантов питания, однако одним из самых распространенных считается «день овощной и день белковый». Составить меню, исходя из предложенной схемы, очень просто. В первый день мы кушаем исключительно белковые продукты (мясо, морепродукты, бобовые, молочные продукты и т.д.), а на следующий - только углеводные (овощи и фрукты, отруби, каши, диетические хлебцы).
Для того чтобы достичь серьезных результатов, необходимо обратить особое внимание на сам процесс приготовления пищи. Так, рекомендуется готовить на пару или запекать в духовом шкафу.
Преимущества и недостатки белково-овощной диеты
На просторах сети Интернет имеются исключительно положительные отзывы о данной системе питания. Действительно, придерживаясь простого меню, можно за 20 дней избавиться от приблизительно 10 килограммов лишнего веса.
Многие утверждают, что данный вариант является одним из самых оптимальных способов борьбы с лишним весом, так как является относительно сбалансированным. В этом случае используются совершенно разные категории продуктов, а меню может составлять каждый человек, что называется, «под себя». Более того, вероятность срыва практически равна нулю, так как чувство голода не присутствует постоянно.
Что касается вопроса основных минусов, то здесь речь, прежде всего, идет о чрезмерной нагрузке на печень и иные органы. Также диета не рекомендуется беременным женщинам или кормящим матерям.

Еще о хороших диетах:

- Белковая диета – лучшая из лучших
- Перловая диета
- Химическая диета
- Осенняя диета
- Детокс диета
- Сладкая диета
- Бразильская диета
- Молочная диета
- Вегетарианская диета
- Сырная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Б | Добавил: dariabunina (24.05.2014)
Просмотров: 744
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить