Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Б

Бразильская диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, современные женщины пробуют самые разнообразные методы. Так, некоторые предпочитают часами пропадать в спорт зале. Другие голодают в течение нескольких дней. Третьи сидят на всевозможных диетах. В данной статье мы поговорим об одном из самых распространенных способов питания сегодня, а именно о бразильской диете.
Общие правила
Курс самой диеты длится от семи до приблизительно четырнадцати дней. Так, весь период в рационе разрешается использовать овощи и фрукты, морепродукты, нежирные сорта мяса. Ежедневное питание должно быть максимально разнообразным, но одновременно и дробным. Это значит, что примерную норму продуктов на сутки необходимо разделить на пять-шесть небольших порций и кушать каждые два или три часа. Заключительный прием пищи должен быть, как правило, не позднее 18 часов. Важное условие бразильской диеты - отсутствие какой-либо пищи, непосредственно возбуждающей аппетит (к примеру, приправы, специи и т.д.).
Первоочередное внимание рекомендуется уделить и ежедневному режиму питания. Так, в день рекомендуется не менее двух литров обычной негазированной воды. Также разрешены травяные отвары, фруктовые соки.
Примерное меню
Понедельник:
• Завтрак - один апельсин, банан, стакан цитрусового сока.
• Второй завтрак - гренка и стакан любого сока.
• Обед - рыба на пару (не более 100 гр.), салат из овощей.
• Полдник - рыба на пару (не более 100 гр.), салат из овощей.
• Ужин - гренка и стакан сока.
Вторник:
• Завтрак - яйцо «пашот» и стакан яблочного сока.
• Второй завтрак - гренка и стакан яблочного сока.
• Обед - запеченый картофель, отварное диетическое мясо (не более 100 гр.), овощной салат.
• Полдник - овощной салат с добавлением отварного мяса.
• Ужин - гренка и стакан яблочного сока.
Среда:
• Завтрак - гренка и стакан обезжиренного молока.
• Обед - запаренный рис (приблизительно 100 гр.), салат из зелени.
• Ужин - гренка и стакан любого сока.
Четверг:
• Завтрак - мякоть ананаса и ананасовый сок.
• Обед - мясо на пару (приблизительно 100 гр.), апельсин.
• Ужин - гренка и стакан любого сока.
Пятница, суббота и воскресенье - повторяется меню по принципу понедельника, вторника и среды.
Отзывы и результаты
Диета настолько проста в применении, что моментально стала известна даже за пределами Бразилии. В данной статье описан лишь один вариант меню по этой системе. Каждый может выбрать вариант, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Необходимо помнить, что ни в коем случае не следует заменять продукты аналогичными. В этом случае результат нельзя гарантировать на все 100%.
Бразильская диета имеет исключительно положительные отзывы. Это объясняется тем, что все продукты, используемые в каждодневном рационе, можно без особого труда приобрести практически в каждом магазине. Кроме того, худеющий человек никогда не испытывает чувство голода, так как питание максимально сбалансировано. Такой рацион преимущественно подходит для тех людей, которые стремятся в максимально короткие сроки сжечь подкожный жир и обрести желаемую фигуру. Необходимо заметить, что бразильская диета не подходит только тем, у кого имеются значительные проблемы с почками или печени.

Еще о хороших диетах:

- Диета для похудения ног
- Диета Ксении Собчак
- Диета доктора Ласкина
- Диета Мухиной
- Диета Лаймы Вайкуле
- Цветная диета
- Диеты для быстрого похудения
- Белковая диета – лучшая из лучших
- Диета Сергея Агапкина
- Эффективность диет для похудения

Разнообразие полезной еды


Категория: Б | Добавил: dariabunina (24.05.2014)
Просмотров: 725
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить