Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Б

Диета доктора Борменталя
Фрукты и овощи для лучших диет


Популярная сегодня диета доктора Борменталя интересует многих. Каждый должен осознавать, чем эффективнее диета, тем она строже и содержит в себе больше ограничений. В некоторых случаях даже приходится полностью изменять привычный образ жизни. Специалисты из клиники доктора Борменталя уверяют, что от лишних килограммов можно избавиться без физических нагрузок и голодания. Что же представляет собой диета доктора Борменталя? Именно об этом мы и расскажем в данной статье.
Общая информация
Данная система питания в первую очередь основывается на особой психологической подготовке. Авторы методики утверждают, что изначально человек должен понять свои так называемые непищевые причины, которые в свою очередь приводят к постоянному перееданию. Только после того, как придет это осознание, абсолютно любой сможет выдержать различного рода диеты без стрессов и постоянных срывов.
Считаем калории
Ежедневный подсчет калорий, которы попадают в наш организм, это единственный постулат диеты доктора Борменталя. Основная задача любого худеющего заключается в том, что первоначально необходимо подсчитать калорийность всех продуктов, записать в дневник питания и только потом покушать. Специалисты из этой клиники уверены, что в сутки достаточно потреблять приблизительно 1000-1600 калорий, чтобы сбрасывать вес. Представительницам прекрасной половины нашего человечества рекомендуется снизить эти параметры до 1000 калорий в сутки, а также тем, у кого малоактивный образ жизни или сидячая работа.
Помимо постоянного подсчета калорий, диета доктора Борменталя также подразумевает под собой и два разгрузочных дня в неделю. Необходимо заметить, что их следует устраивать в любом случае, даже, если вы не превышали ежедневные рамки питания в 1000 калорий. Как только человек получает желаемую массу тела, практически все ограничения снимаются. Однако, это не значит, что теперь можно кушать на 3000 или 5000 калорий в сутки. Следует подобрать такой рацион, при котором масса тела будет держаться постоянно.
Спорт и диета
Авторы данной методики похудения считают, что для достижения желаемого результата вовсе необязательно посещать ежедневно спортзал, достаточно заниматься легкой физической активностью (к примеру, ходьба). Спорт в данном случае носит исключительно общеукрепляющий характер.
Очень часто специалисты клиники рекомендуют своим пациентам вместо спортзала посещать массаж и другие физиотерапевтические процедуры. Основная задача этих методик заключается в снятии накопившегося стресса и улучшении тонуса кожи.
Заключение
В заключении необходимо еще раз отметить основные принципы диеты доктора Борменталя. Во-первых, ежесуточное потребление калорий не должно превышать отметки в 1600 ккал. Во-вторых, рацион должен быть максимально разнообразным и без каких-либо существенных ограничений в продуктах. В-третьих, вместо спортивного зала лучше посещать сеансы массажа. Однако, если вы привыкли заниматься йогой или ходить на фитнес, не стоит себе в этом отказывать. В такой ситуации разрешается увеличить среднесуточный рацион на 200 калорий.

Еще о хороших диетах:

- Томатная диета
- Диета по группе крови
- Диета доктора Митчелла
- Диета Лесенка
- Киви – диета
- Апельсиновая диета
- Антицеллюлитная диета
- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Разгрузочные дни
- Похудеть за 3 недели

Разнообразие полезной еды


Категория: Б | Добавил: dariabunina (24.05.2014)
Просмотров: 781
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить