Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Б

Быстрая диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Под быстрой диетой понимается такой рацион и режим питания, при котором происходит максимально быстрое сжигание всех имеющихся жировых отложений. Чаще всего следовать данному режиму питания приходится не более пяти дней.
Преимущества и основные недостатки быстрых диет
Постоянные стрессовые ситуации, проблемы со здоровьем, малоактивный образ жизни - все это негативным образом сказывается на здоровье современных людей. Как следствие, появляется избыточная масса тела, которая нередко приводит к ожирению. Чтобы предотвратить данные последствия, сегодня многие прибегают к помощи так называемых быстрых диет. Они дают возможность контролировать незначительные изменения в массе тела. Основными преимуществами быстрых диет специалисты называют следующие:
• Минимальный психологический стресс. Доказано, чем короче по времени ограничение в некоторых продуктах, тем качественнее человеку удается «пережить» эту диету, как следствие, меньше стресс для организма.
• Очищение организма.
• Получение желаемого результата в максимально короткие сроки. С помощью такой системы питания можно потерять около трех лишних килограммов всего за одну неделю.
Безусловно, быстрые диеты имеют свои недостатки. В первую очередь это нарушение баланса микроэлементов в организме. Как следствие, заметно снижается работоспособность. Как правило, после такой диеты при отсутствии соблюдения режима правильного питания потерянный вес возвращается также быстро, как и ушел.
Подготовка к похудению
Абсолютно все диеты требуют предварительной подготовки. За неделю до предполагаемого старта рекомендуется начать вести дневник питания и придерживаться при этом стандартного рациона. Анализ последующих результатов позволит понять, какая именно диета окажется для организма максимально щадящей. Кроме того, с помощью данного дневника можно понять основные причины избыточного веса.
Перед непосредственным началом диеты следует провести два разгрузочных дня, чтобы организм сумел адаптироваться к предстоящим переменам. Заканчивать диету также рекомендуется разгрузочными днями.
Как правило, быстрые диеты основываются на резком ограничении рациона, что в свою очередь неизбежно приводит к дефициту витаминов и минералов в организме. В этом случае диетологи настоятельно рекомендуют принимать специальные поливитаминные комплексы, чтобы, как можно меньше, травмировать организм, а также избежать упадка сил.
Основные принципы
Предложенная ниже быстрая диета является на настоящий момент одной из самых популярных и одновременно эффективных. Она отличается не только максимально сбалансированным меню на три дня, но и обещает быструю потерю лишних килограммов.
День первый
• Завтрак - 100 гр. нежирного йогурта, кусочек твердого сыра, зерновой хлеб.
• Обед - зерновой хлеб, 100 гр. нежирного йогурта, отварная куриная грудка (приблизительно 100 гр.).
• Ужин - 100 гр. обезжиренного творога, йогурт
День второй
• Завтрак - тушеные овощи, зеленые чай (без сахара), зерновой хлеб.
• Обед - отварная куриная грудка (приблизительно 100 гр.), овощной салат, зерновой хлеб.
• Ужин - овощи на пару, зерновой хлеб.
День третий
• Завтрак - йогурт, зерновой хлеб.
• Обед - отварная куриная грудка (приблизительно 100 гр.), салат из овощей, зеленый чай.
• Ужин - йогурт.
С помощью вышеописанной быстрой диеты можно в максимально кратчайшие сроки привести свое тело в порядок без физических нагрузок. Подобного рода питание можно повторять не чаще, чем один раз в месяц.

Еще о хороших диетах:

- Куриная диета
- Диета для детей
- Диеты для быстрого похудения
- Витаминная диета
- Кефирная диета
- Диета для беременных
- Вегетарианская диета
- Сухофруктовая диета
- Диета для похудения ног
- Вишневая диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Б | Добавил: dariabunina (24.05.2014)
Просмотров: 649
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить