Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Б

Безглютеновая диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Все мы знаем, что диеты созданы для того, чтобы убрать лишний вес посредством отказа от тех или иных продуктов, но не все знают, что большая часть диет создана для людей с проблемами пищеварения и аллергией.
Одной из таких является безглютеновая диета.
Что такое безглютеновая диета? Это диета, в которой мы полностью или частично отказываемся от продуктов, содержащих белок глютен. Он также имеет название клейковины.
Зачем нужна безглютеновая диета? Безгютеновая диета нужна людям с аллергией на белок глютен или людям с таким расстройством пищеварительной системы, как целиакия - повреждение ворсинок кишечника.
Есть ли другие способы лечения целиакия? Нет. Безглютеновая диета-это единственный принятый и подтвержденный способ лечения целиакия.
Продукты, которые содержат глютен:
• Пшеница.
• Рожь.
• Ячмень.
Как мы видим, из нашего рациона сразу же исчезает хлеб и остальное мучное.
Обращаю внимание, что безглютеновая диета - это не временная диета, ее следует соблюдать на протяжении всей жизни, или пока не изобретут лекарство от целиакия.
Продукты не содержащие глютена:
• Рис.
• Бобовые.
• Киноа.
• Сорго.
• Картофель.
• Мясо.
• Рыба.
• Птица.
• Яйца.
• Фрукты.
• Орехи.
• Молочные продукты.
• Овощи.
Одной из главных проблем безглютеновой диеты является недостаточное количество клетчатки и некоторых витаминов в рационе. Все это можно восполнить, употребляя достаточное количество овощей, или же дополнительных витаминов.
Второй проблемой безглютеновой диеты является наличие злаков в различных продуктах питания, даже без указания на этикетке. Будьте внимательны.
Людьми без проблем с пищеварением так же может быть использована это диета, так как отказ от мучного уменьшает количество потребляемых углеводов и ведет к постепенному похудению. Отказ от злаков сильно влияет на организм, и он начинает использовать свои ресурсы - жировую ткань, но существуют более совершенные диеты, поэтому не рекомендую безглютеновую диету здоровым людям. Лучше использовать комплексные диеты, или диеты, которые вам посоветует врач диетолог
Советы:
• Перед началом диеты посоветуйтесь с диетологом, возможно, есть другие решения проблем со здоровьем.
• Тщательно читайте состав продуктов, они могут содержать злаки, даже в небольших количествах они повлияют на организм.
• Строго соблюдайте диету, без каких либо поблажек.
Плюсы диеты:
• Быстрый эффект после отказа от злаков.
• Улучшение качества жизни.
• Исчезновение симптомов заболевания
• Сокращение жировой ткани.
Каждый день происходят открытия новых веществ и препаратов, поэтому высока вероятность появления лекарства, которое бы заменило безглютеновую диету. Следите за новостями в этой сфере, спрашивайте в аптеках и у лечащего врача. Не расстраивайтесь и помните, что пользуясь безглютеновой диетой, вы отказываетесь лишь от малой части своего рациона, почти ничего не теряя. Это вынужденная необходимость.
Будьте здоровы и следите за своим организмом!

Еще о хороших диетах:

- Диета Татьяны Малаховой
- Диета углеводного чередования
- Детокс диета
- Банановая диета
- Кукурузная диета
- Диета кормящей матери
- Разгрузочные дни
- Диеты для быстрого похудения
- Диета Сергея Агапкина
- Кофейная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: Б | Добавил: natali (21.05.2014)
Просмотров: 1063 | Теги: Безглютеновая диета
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить