Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Б

Диета Надежды Бабкиной
Фрукты и овощи для лучших диет


Звездная диета
Все мы знаем такую певицу, как Надежда Бабкина. В своих выступлениях она делала акцент на народный стиль и песни. Мы помним ее как пышную, чисто русскую женщину.
Но потом все изменилось. Буквально за несколько месяцев надежда Бабкина похудела более чем на 35 килограммов, что не могли не заметить не только ее поклонники, но и журналисты. Позже, во время интервью, Надежда Бабкина поделилась секретом своего похудения с общественностью. Залогом ее похудения оказалась разработанная ею же диета, которой она поделилась с людьми. Диеты была таковой, что за 10 дней было реально сбросить 4-5 килограммов лишнего веса.
Основные правила диеты:
• Отказ от сладкого
• Отказ от мучного
• Отказ от жирного и копченого
• Полный отказ от алкоголя
Первое, что сделала певица перед началом диеты - это остановила увеличение веса. И только после этого начала активно сбрасывать ненужные килограммы.
Первые недели Надежда Бабкина питалась исключительно нежирным мясом, фруктами, рыбой, овощами и кисломолочными продуктами. Потребляла не более 600 килокалорий в день. Позже стала добавлять некоторые продукты, для облегчения диеты. Основой ее диеты стали малые размеры блюд и постоянное употребление овсяной и других низкокалорийных каш, кефир.
Советы для похудения от Надежды Бабкиной:
• Настройте себя на победу.
• Не допускайте срывов.
• Не ешьте вечером ничего калорийного.
• Пейте много чая.
• Кушайте каши на воде, а не на молоке.
Примерный рацион певицы:
• Завтрак: каша на воде, фруктовый сок.
• Второй завтрак: фруктовый сок.
• Обед: нежирное тушеное мясо, овощные салаты, хлеб с отрубями.
• Полдник: 2-3 фрукта.
• Ужин: Вареная без соли рыба, стакан кефира.
Очень важным так же является сохранение результата диеты. Многие, завершив диету, срываются и в скором времени набирают сброшенные килограммы назад. Чтобы этого не произошло нужно соблюдать режим, заниматься спортом и по возможности ходить на массах. Чтобы сохранить свои результаты нужно не просто сменить режим питания, нужно изменить свой образ жизни, стать более активным. Совершать прогулки, подниматься по лестнице, а не на лифте или эскалаторе.
Диета Надежды Бабкиной отличается относительной свободой выбора, главное не использовать соль и жирные продукты. Такая диета подходит многим людям, поэтому очень рекомендую ее попробовать. Что же касается ее особенности, то ее нет, ничего нового Надежда не придумала, существует масса диет, похожих на эту. В ней использованы все самые важные правила похудения, но в то же время добавлены некоторые предпочтения певицы.
Важнейшим же во время диеты является мотивация, а она достигается при постоянных взвешиваниях и наблюдением за своими успехами, заведите блокнот и записывайте дату своих взвешиваний и ваш вес на тот момент, Открывайте этот блокнот, когда думаете, что вот-вот сорветесь и скушаете что-то нежелательное. Если же возникают проблемы, то обратитесь за консультацией к врачу диетологу.
Ваше здоровье зависит только от вас!

Еще о хороших диетах:

- Диета Маргариты Королевой
- Антицеллюлитная диета – меню на 3 дня
- Диета Пьера Дюкана
- Каша для похудения
- Зеленая диета
- Шведская диета
- диета Владимира Винокура
- Диета Ковалькова
- Куриная диета
- Диета для ленивых

Разнообразие полезной еды


Категория: Б | Добавил: natali (21.05.2014)
Просмотров: 973 | Теги: Звездная диета, диета Надежды Бабкиной
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить