Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Ф

Диета от Жанны Фриске
Фрукты и овощи для лучших диет


Всем известная российская актриса обладает ладной фигуркой. Мало кто помнит, что в её звёздной карьере был момент, когда она, поднявшись на одну из первых вершин своей славы, достаточно заметно поправилась. Впрочем, с тех пор всё изменилось к лучшему: не полная, не тощая, всё там, где нужно, и столько, сколько нужно. Как же ей это удалось, ведь гастрольная жизнь часто приводит к сложностям в соблюдении строгих диет?

СЕКРЕТЫ ЖАННЫ И КСЕНИИ
Строгие диеты и активная жизнь известной актрисы не совместимы. При таких тратах энергии, как у неё, постоянное чувство голода приведёт только к обморокам и испорченным внешним данным. Да и сброшенные килограммы моментально возвращаются от нерегулярных перекусов между съёмками. Поэтому Жанна Фриске придерживается того же взгляда на питание, что и Ксения Собчак. Они сторонницы раздельного питания, разработанного Гербертом Шелдоном.

Согласно теории Шелдона, имеющей миллионы приверженцев во всём мире, организм человека вырабатывает на каждый тип продукта особый желудочный сок. А значит, одновременное попадание в пищеварительный тракт продуктов разного вида вызывает сбой в обмене веществ. Самым ярким примером таких сбоев может послужить кислая квашеная капуста и щелочное молоко, съеденные почти одновременно. Это лишь очевидная реакция. А вот встреча белков разного происхождения может пройти абсолютно незаметно, чтобы постепенно отложиться лишним весом на боках и бёдрах. И хотя многие врачи не одобряют систему раздельного питания, они согласны с тем, что она позволяет уберечь организм от откладывания запасов жира.

Вот основные тонкости, которыми она могла бы поделиться с поклонниками:
  • Белок – отдельно, углеводы – отдельно. Для того, чтобы не копились лишние килограммы, такие продукты не должны встречаться за один приём пищи.
  • Идеальный завтрак – каша из цельнозерновой крупы со свежими соками или сухофруктами. И никаких молочных продуктов к такой кашке.
  • Пышные булочки, хрусткие вафельки, тортики и прочие вредные сладости в период сбрасывания веса отменяются. В остальные дни допустимо съесть кусочек, если отказаться нет сил, но лучше – половину того, что хочется.
  • Лучший напиток – зелёный чай. Если планируется вечеринка с алкоголем, то ограничением будут 1-2 бокала сухого вина.
  • Если до сна остаётся менее 4 часов, то в желудок попадает только минеральная вода без газа.
  • Мясные блюда появляются в меню не чаще 3 раз в неделю.
  • Желающим похудеть стоит обратить внимание на японскую кухню с обилием рыбы, морепродуктов и полезных низкокалорийных блюд
  • Православные посты – неплохой способ 4 раза в год дополнительно последить за своим питанием.
  • Движение – жизнь. Несмотря на плотный график работы, Фриске всегда находит для занятий в тренажёрном зале или танцевальной студии. Тренажёры, бассейн и аэробика позволяют поддерживать в тонусе все мышцы тела, сохраняя хорошо очерченный силуэт.

    Еще о хороших диетах:

    - Актерская диета
    - Диета Майо
    - Диета Мухиной
    - Абрикосовая диета
    - Диета Рене Зеллвегер
    - Диета Ковалькова
    - Диеты для быстрого похудения
    - Антицеллюлитная диета
    - Диета после родов
    - Вегетарианская диета

    Разнообразие полезной еды


  • Категория: Ф | Добавил: Dourish (12.08.2014)
    Просмотров: 562
    Поиск
    Реклама
    Лучший совет!
    Чай для похудения купить