Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » У

Угольная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Угольная диета прокатилась по интернету, оставив после себя споры о том, насколько ж она действенна, и не вредно ли сбрасывать вес подобным образом. Сторонники этой диеты утверждают, что принимая определённым образом таблетки активированного угля, можно худеть на 2 кг в неделю, не особенно ограничивая свой рацион. Противники шутят, что только разгрузка вагонов с углём может помочь убрать ненужные килограммы.

ПРАВИЛЬНОЕ ОБРАЩЕНИЕ С УГЛЁМ
Существует несколько методик приёма активированного угля, которыми пользуются худеющие люди. Все они рассчитаны на десятидневный курс.
  • Первый вариант. Перед каждым приёмом пищи принимать 3 таблетки угля.
  • Второй вариант. В зависимости от веса принимать сразу всю дневную норму с утренним приёмом пищи из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса (с округлением в большую сторону: при весе 75 кг используется 8 таблеток).
  • Третий вариант. Так как проглотить сразу много угля, как советует вторая методика, бывает нелегко, то рекомендуют начинать с 3 таблеток в первый день. В последующие дни дозу увеличивают на 1, доводя до уровня, соответствующего весу (в пропорциях 2 варианта). А затем также постепенно снижают до величины первого дня.

Общей рекомендацией к любому способу приёма служит ограничение на сладкую, острую и жирную пищу. И, разумеется, воздержание от алкоголя – кроме общего вреда организму, он очень калориен сам по себе и ослабляет контроль над тем, что человек съедает.

ВОЗМОЖНЫЙ ВАРИАНТ ДИЕТЫ
Лучше всего совмещать угольную диету с любой из овощных диет, чтобы меньше страдать от недостатка витаминов. Можно попробовать и просто облегчённый вариант обычного питания, уменьшив порции вдвое.

Завтраки и вторые завтраки при угольной диете хорошо чередовать. Если в один из дней на завтрак будет стакан свежего фруктового сока, а на второй завтрак овощной салат, то следующий день меняет их местами: смесь овощного и апельсинового сока с утра. А ближе к полудню – фруктовый салат.
Обеды хотя бы через день должны включать в себя овощной суп. Для приготовления супа разрешено использовать любые овощи, кроме картофеля. Варить их нужно на постном бульоне, но если на ужин планируется кусочек отварной курицы, то можно использовать часть этого бульона, разбавив водой. Также разрешено сварить суп с 4-5 фрикадельками.
В остальные дни главным блюдом обеда будет овощной салат, к которому добавляют по 100 г сыра твёрдых сортов, яйцо или кусочек варёной или запечённой в фольге рыбы.
Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. К нему готовят 200 г отварного мяса или птицы с гарниром из свежих или тушёных овощей. Мясо можно отварить или запечь, курицу – отварить с корешками петрушки и сельдерея.

Во время всей диеты можно пить зелёный чай, травяные чаи, компоты без сахара. Десертом служат яблоки, груши или кусочки дыни. После ужина, за час до сна выпивают стакан кефира.
Если подобная диета хорошо переносится, то можно продлить её ещё на 10 дней, не забывая принимать активированный уголь перед каждым приёмом пищи. Перерывы между следующим этапом такой диеты должны быть не менее 3 недель.

Еще о хороших диетах:

- Арбузная диета
- Антицеллюлитная диета – меню на 3 дня
- Актерская диета
- Диета Рене Зеллвегер
- Диета для беременных
- Куриная диета
- Диета Маргариты Королевой
- Луковая диета
- Диета Мадонны
- Щелочная диета

Разнообразие полезной еды


Категория: У | Добавил: Dourish (12.08.2014)
Просмотров: 685
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить