Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Т

Тощая диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Тощая диета — это один из жестких способов убрать лишние килограммы. Поэтому важно понимать, что при проблемах со здоровьем ни в коем случае нельзя за неё приниматься. Принятые в ней ограничения опасны и для беременных женщин, а также молодых девушек, чей организм только формируется. Вредное воздействие оказывается и на женщин, старше 35 лет, провоцируя гормональные сбои и сильно ухудшая внешний вид. Взявшись худеть подобным образом, необходимо довести дело до последнего дня, иначе результат будет очень небольшим. Но всё-таки, при сильном недомогании, рекомендуется выходить из тощей диеты, восстанавливать силы и в следующий раз использовать более здоровый способ похудеть.

ПРОЩЕ НЕКУДА!
Главным плюсом этой диеты можно считать то, что ничего варить не придётся — в ней используются только готовые продукты. Исключение составляют соки — они должны быть свежеприготовленными и разбавленными водой. Лучшим выбором будут яблочный, грейпфрутовый и морковный соки, в том числе и смешанные друг с другом.
Отсутствие ограничения на количество жидкости помогает перебить чувство голода, которое на тощей диете становится привычным.

МЕНЮ ТОЩЕЙ ДИЕТЫ
  • День 1. Литр молока.
  • День 2. Литр свежего сока, разбавленного водой и пачка творога. Можно использовать разные соки в разное время дня.
  • День 3. Минеральная негазированная вода, зелёный чай.
  • День 4. Литр свежего сока, разбавленного водой. Отваренная в мундире картошка (4 штуки).
  • День 5. 7 яблок, зелёный чай, вода.
  • День 6. Литр свежеприготовленного сока или соков, 300 г отварного мяса без соли и специй.
  • День 7. 1,5 литра кефира.


ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ
Закончив питаться таким ограниченным меню, не торопитесь набрасываться на еду. Необходимо постепенно повышать уровень питания. Например, продолжить диету следующим образом:
День восьмой. Завтрак — порция овсяных хлопьев и немножко фруктов. Обед — овощной суп с парой тостов. Ужин — овощной салат с кусочком сыра. Второй завтрак и полдник может состоять из 200 г фруктов, сухофруктов или орешков.
День девятый. Завтракайте творогом, к обеденному супу добавьте кусочек курицы, а к ужину — отваренную рыбу. Перед сном выпейте кефир.
Готовьте в первые дни с минимумом соли, чтобы не возникало отёков.

СНОВА ОБ АККУРАТНОСТИ
Тощая диета обещает уменьшение на 7 кг за неделю, а некоторые стараются высидеть на ней и дольше, продлевая аналогичный рацион на 3 недели. К сожалению, такие перегрузки тело воспринимает как стресс, и, боясь его повторения, очень быстро возвращает утраченные запасы жировой ткани. Да и удар по всем органам негативно скажется на внешнем виде. Тусклые волосы, ломкие ногти, сухая кожа, посаженный желудок и постоянная слабость – не то, что хочется получить. Потому даже недельную голодовку на тощей диете разрешено проводить не чаще раза в 1,5 месяца.

Еще о хороших диетах:

- Куриная диета
- Клубничная диета
- Жировая диета Квасневского
- Диета Сайкова
- Атомная диета
- Диета для беременных
- Вкусная диета
- Диета Инны Воловичевой
- Шведская диета
- Диета после родов

Разнообразие полезной еды


Категория: Т | Добавил: Dourish (12.08.2014)
Просмотров: 564
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить