Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » Т

Томатная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Что ускоряет обмен веществ, выводит из организма токсины и улучшает работу пищеварительной системы? Правильный ответ «помидор»! Он же уменьшает риск развития онкологических заболеваний, очищает кровеносные сосуды и не даёт образовываться новым холестериновым бляшкам. А за счёт витамина С и витаминов группы В он нормализует давление и облегчает работу сердца. Но и это ещё не все полезные свойства томатов, которые делают диету с их использованием вкусной, лёгкой и полезной.

ДИЕТИЧЕСКИЙ СЕКРЕТ ПОМИДОРА
Употребление в пищу свежих помидоров или томатного сока снижает уровень гормона грелина, который ответственен за чувство голода. Вот отчего томатная диета хорошо переносится и всегда даёт заметный эффект: вес может уменьшаться в среднем до 1 кг в день. Эти сочные и ароматные плоды можно использовать в любом виде, но полезные свойства лучше сохраняются, если не подвергать помидоры тепловой обработке. Тем не менее, это не накладывает запрета на овощное рагу или томатный суп.
Длительность диеты может составлять от 3 до 7 дней. В зависимости от этого изменяется и ежедневное меню.

КРАТКОСРОЧНАЯ ТОМАТНАЯ ДИЕТА
Это три разгрузочных дня, в течение которых каждый день «уничтожают» по полтора килограмма помидоров, разделяя их на 5-6 приёмов. В качестве напитков допустимы несладкие чай, кофе, минеральная вода или овощные соки.

Завтраки:
1. Варёное яйцо и пара небольших помидорок;
2. Стакан свежего томатного сока, тост и 50 грамм сыра;
3. Салат из трех помидор и свежей зелени, заправленный растительным маслом.
Обеды:
1. Салат из огурцов и помидоров с зелёным луком, укропом или другими пряными травами, 100 грамм рыбы.
2. Томатный суп с фрикадельками.
3. Овощной (постный) суп с томатами, овощной салат с помидорами, 100 грамм варёной куриной грудки.
Ужины:
1. Овощное рагу с преобладанием томатов (их не стоит подвергать длительной тепловой обработке), 50 грамм твёрдого сыра.
2. Салат с помидорами, другими зелёными овощами (включая отваренную цветную капусту или шпинат), 100 грамм рисовой каши.
3. Запеченные помидоры с вареным рисом.

ПЯТИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Во время этой диеты предполагается те же 1,5-2 кг томатов на каждый день. Их кладут в салаты, рагу, супы, едят «вприкуску» или пускают на соки. Салаты щедро заправляются пряными, но не острыми травами и растительным маслом, сбрызгиваются лимонным соком.

Завтраки
Завтраки представляют собой либо стакан свежего томатного сока с 1 варёным яйцом, либо салат из помидоров с сыром.
Обеды
Это должен быть самый сытный приём пищи. Здесь разрешено дополнять салаты с обязательными помидорами 100 граммами рыбы, говядины или птицы: отваренными или запечёнными без жира. Плюсом идут порция варёного риса или макарон из твёрдых сортов пшеницы.
Ужины
Любые овощи на гриле – главное, чтобы там присутствовал герой дня – помидор. Как вариант, можно готовить яичницу из 2 яиц с помидорами и базиликом или овощное рагу.

Остерегаться подобной диеты стоит людям с повышенной кислотностью или заболеваниями желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы. Но даже им можно дополнять другие диеты этим замечательным по вкусовым и эстетическим качествам овощем!

Еще о хороших диетах:

- Диета доктора Ласкина
- Шведская диета
- Диета Усама Хамдий
- Диета Монтиньяка
- Диета гейши
- Диета от Жанны Фриске
- Диета для ленивых
- Диета Виктории Бекхэм
- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Диета Пятнашки

Разнообразие полезной еды


Категория: Т | Добавил: Dourish (12.08.2014)
Просмотров: 587
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить