Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » С

Строгие диеты
Фрукты и овощи для лучших диет


Диеты, позволяющие за 3-7 дней сбросить большое количество килограмм, относятся по большей части к монодиетам. Все они обычно сосредотачиваются на использовании одного из продуктов, сильно ограничивая попадание в организм других веществ. Свой звездный час подобные строгие диеты пережили несколько лет назад, а в настоящее время, к счастью для нашего здоровья, они начали терять свою популярность.
Похудение «быстрого приготовления»
Действие строгих диет основано на сильном сокращении калорийности рациона и большом количестве питья. Но при этом в первую очередь организм теряет белок и воду – ведь такие системы питания обычно полностью исключают потребление соли, которая задерживает его в организме. Они и составляют те обещанные потери 3 кг за 2 дня. А вот подкожный жир почти не исчезает. Для того чтобы организм принялся использовать эти стратегические запасы, требуется гораздо больше времени. И отважные любители стройности продлевают свои голодовки на неделю, а то и две.
Опасности строгих диет
Длительность пищевых ограничений приводит не только к потере веса. Перестает пополняться запас витаминов и минеральных веществ, необходимых для нормального функционирования органов и систем. Вслед за системой пищеварения, вынужденной сталкиваться с однообразным меню, начинаются неполадки с обменом веществ. Приобретая стройность фигуры, недолго потерять блеск волос и приобрести ломкость ногтей, сухость кожи и землистый цвет лица, а уж дурное настроение и повышенная раздражительность – верные спутники голодного человека.
Самым же главным минусом быстрых способов сбросить вес является столь же быстрый его возврат. Это происходит оттого, что пережив стресс в виде жестких ограничений, организм начинает усиленно накапливать утраченное. А после сильных ограничений в еде многие срываются и, начиная питаться как прежде, даже увеличивают потребление продуктов.
Когда риск оправдан
Несмотря на осуждение диетологов, многие прибегают к способу резко сбросить вес, так как в некоторых случаях не видят иного выхода. Обнаружив за 2 недели до Нового года, что заранее приобретенное платье некрасиво обтягивает живот, можно рискнуть и сесть на шоколадную, огуречную или кефирную диету.
Однако единственной пользой от строгой диеты можно назвать ее близость к лечебному голоданию. Часто диетологи прописывают овсяную или гречневую диеты при различных заболеваниях пищеварительной системы. Завтрак, обед и ужин при такой диете состоит из сваренных без соли и специй геркулесовых хлопьев или распаренных определенным образом зерен гречихи. Разрешается пить неограниченное количество минеральной воды и зеленого чая. И если диета растягивается больше, чем на 3 дня, то назначается прием поливитаминов.
Эти полезные диеты, выдержанные в течение 3-7 дней, прекрасно подготовят организм к переходу на правильный режим питания. Пока вы худеете на такой строгой диете, займитесь составлением сбалансированного меню, которого вы будете придерживаться после выхода из диеты. Это поможет вам надежно сохранить результаты и продолжить терять лишние килограммы, не теряя бодрости и здоровья.

Еще о хороших диетах:

- Шведская диета
- Весенняя диета
- Мясная диета
- Химическая диета
- Диета магги
- Безглютеновая диета
- Очковая диета
- Банановая диета
- Кофейная диета
- Диета Аниты Цой

Разнообразие полезной еды


Категория: С | Добавил: Dourish (18.06.2014)
Просмотров: 479
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить