Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » С

Сахарная диета
Фрукты и овощи для лучших диет


Кажется, что в названии диеты сочетается несочетаемое. Перед глазами плывут пирожные, шоколадки, сладкие рогалики. И уплывают вдаль! Ведь сахар – лишь один из ингредиентов, используемых в данном способе разгрузки организма, а прочие сладости запрещены, как и во время других диет. Сахарную диету считают лечебной, так как она нацелена на помощь людям, страдающим почечной недостаточностью и заболеваниями печени и желчного пузыря. Снижение веса при этом объясняется достаточно суровыми ограничениями в пище на протяжении 2-3 дней.
Принцип сахарной диеты
В основе лежит употребление большого количества черного или зеленого чая, травяных чаев с мятой или имбирем, отваров из листьев малины или смородины, ягод шиповника. В день предполагается выпивать больше литра таких напитков, причем на каждый стакан (200 мл) добавляется 30 г сахара.
В организме сахар расщепляется на фруктозу и глюкозу, и эти углеводы – единственное, что питает организм во время строгой диеты, позволяя ему отдохнуть от твердой пищи. Травяные сборы, особенно шиповник, дадут достаточное количество витаминов, необходимых телу. Но из-за отсутствия белков и жиров период сахарной диеты будет весомым стрессом для организма. Ведь кроме 5-7 стаканов подслащенной воды разрешается лишь 2 литра минералки.
Многих беспокоит, не вредно ли потребление такого количества жидкости? Именно поэтому продолжительность диеты составляет максимум 3 дня. Этого достаточно, чтобы вымыть из организма вредные токсины, которые продолжат выходить и после завершения разгрузочных дней – при правильно выдержанном возвращении к обычному питанию.
Легкий вариант сахарной диеты
Понятно, что выдержать почти полное голодание даже пару дней сможет не каждый. Поэтому разработаны некоторые поблажки к столь суровым ограничениям. Разрешается использовать овощи: тыкву, морковь, свеклу, помидоры, баклажаны и зелень, а также пресный рис и перловка. Эти богатые клетчаткой продукты смогут подарить ощущение сытости даже при малом их употреблении.
Примерное меню
    Завтраки: всегда состоят из стакана подслащенного зеленого чая.
    Второй завтрак: через два часа после первого завтрака можно съесть порцию салата, в любом порядке сочетая разрешенные овощи. Стакан любого сладкого чая.
    Обед: перловая каша и тушеные овощи. Стакан подслащенного напитка.
    Полдник: одно яблоко и стакан сладкого чая.
    Ужин: рисовая каша с овощами или салатом. Стакан мятного чая или напитка из плодов шиповника. Зеленый чай вечером лучше не использовать из-за его бодрящего эффекта.

Ужин должен проходить не позднее, чем за 4 часа до сна. После него перед сном разрешается выпить ромашкового чая с половинной дозой сахара.
На диету с осторожностью
Сладкие диеты категорически противопоказаны при диабете, во время весеннего авитаминоза и при склонности к анемии. Даже при отсутствии таких заболеваний перед началом разгрузочных дней лучше проверить уровень сахара в крови и проконсультироваться с врачом на предмет хронических заболеваний. Голодание по сахарной диете следует проводить не чаще раза в месяц. Она отлично поможет скинуть 2-3 лишних килограмма, чтобы влезть в любимое платье на праздниках, или привести себя в форму после длительных застолий.

Еще о хороших диетах:

- Цветная диета
- Имбирная диета
- Диета Дружбы
- Рыбная диета
- Арбузная диета
- Японская диета
- Химическая диета
- Атомная диета
- Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
- Диета Миркина

Разнообразие полезной еды


Категория: С | Добавил: Dourish (18.06.2014)
Просмотров: 416
Поиск
Реклама
Лучший совет!
Чай для похудения купить