Форма входа
Категории раздела
А [17]Б [21]В [15]Г [7]
Д [11]Ж [5]З [4]И [3]
К [38]Л [14]М [29]Н [6]
О [8]П [15]Р [9]С [20]
Т [6]У [1]Ф [5]Х [4]
Ц [4]Ч [5]Ш [5]Э [2]
Я [6]* [8]
Реклама
Диеты » С

Диета Ксении Собчак
Фрукты и овощи для лучших диет


Светская львица и известная телеведущая Ксения Собчак твердо стоит на своем, утверждая, что не сидит ни на каких диетах, а ее отличная фигура – результат физической активности. Посещение спортзала 3-4 раза в неделю, ежедневные пробежки, прогулки на лыжах и активный график ее деятельности на самом деле не дают возможности зарасти жирком. Исходя из принципа «сколько съели, столько потратили», можно даже предположить, что Ксения пока расходует энергию «в кредит».
Тем не менее, существует система, которой она придерживается в своем питании. Это метод раздельного питания, разработанный диетологом Гербертом Шелдоном. В согласии с его учением, госпожа Собчак может поделиться следующими принципами, которым она всегда следует.
Принципы питания
  • Следует различать аппетит и чувство голода. Именно испытывая голод, когда вы рады даже корочке хлеба, можно принимать пищу.
  • Несмотря на голод, есть необходимо неспешно, с достоинством, как индейские вожди, и тщательно пережевывать каждый кусочек. Нельзя есть и в плохом настроении, так что все беспокойные мысли во время обеда должны исчезать.
  • Легкое чувство голода должно сохраняться и после трапезы. Оно угаснет спустя несколько минут, когда организм распробует всю поступившую пищу.
  • Нельзя пить перед едой и сразу после нее.
  • Пища готовится из свежих продуктов, а ее температура должна быть теплой, но не горячей.
  • Все сладости употребляются в первой половине дня, а большая часть рациона должна состоять из овощей и фруктов (важно лишь правильно сочетать их с точки зрения раздельного питания).
  • При выборе продуктов для одной трапезы нужно следовать системе Шелдона.

Правила раздельного питания по Шелдону
О раздельном питании написано много трудов. В кратком изложении основная идея теории состоит в том, что единовременное поедание кислых и щелочных продуктов затрудняют процесс переваривания пищи и способствуют накоплению лишнего веса. Объясняется это тем, что на каждый вид продукта вырабатывается особый вид желудочного сока, а смешение продуктов разных типов приводит к сбоям в метаболизме. Поэтому за один прием можно кушать продукты лишь из одной группы, делая перерыв в 2 часа перед едой продуктов другой группы.
Так, например, нельзя сочетать за одной трапезой
  • углеводистую пищу и белковые или кислые продукты;
  • белки разного происхождения;
  • кислые и белковые продукты;
  • белковую пищу и жиры любого происхождения и т. д.
    Подводя итоги
    Многие врачи отвергают систему раздельного питания, аргументируя это тем, что организм человека изначально приспособлен к одновременной переработке несовместимых по Шелдону продуктов. Тем не менее, нельзя забывать, что одной из задач организма является и откладывание углеводов в запас на черный день, а система раздельного питания позволяет обойти эту настройку.
    Конечно, во многом фигура Ксении Собчак формируется не диетой, а активным образом жизни. Но в этом и состоит плюс системы Шелдона – без ущерба для здоровья ее можно применять и при большой физической нагрузке.

    Еще о хороших диетах:

    - Антицеллюлитная диета – меню на 3 дня
    - Имбирная диета
    - Диета Чаровница
    - Щелочная диета
    - Диета после родов
    - Японская диета
    - Диета для мужчин
    - Шоколадная диета - самый сладкий способ похудеть
    - Диета космонавтов
    - Диета Малышевой

    Разнообразие полезной еды


  • Категория: С | Добавил: Dourish (18.06.2014)
    Просмотров: 444
    Поиск
    Реклама
    Лучший совет!
    Чай для похудения купить